Mau Coba Diet Ala Intermittent Fasting? Manfaatnya Banyak Sekali

Tips intermittent fasting untuk pemula

Jika tertarik untuk mencoba puasa intermittent, mungkin ini bisa menjadi tantangan tersendiri, terutama untuk pemula. Untungnya, ada beberapa tips yang bisa kamu andalkan ketika baru memulai jenis diet satu ini.

Minum banyak air dan pilih minuman bebas kalori, seperti teh herbal.
Hindari memikirkan makanan dengan menonton film, bekerja, dan kegiatan yang mengalihkan perhatian.
Hindari aktivitas berat saat puasa, tetapi masih bisa berolahraga ringan.
Pilih makan yang padat nutrisi, seperti kacang-kacangan, lentil, telur, ikan, dan alpukat.
Konsumsi makanan yang mengenyangkan dan rendah kalori, seperti buah-buahan dengan banyak air.
Bumbui makanan dengan bawang putih, rempah-rempah, atau cuka untk menambah rasa pada makanan.
Konsumsi makanan tinggi serat, bervitamin, mineral, dan nutrisi lainnya setelah puasa.

BACA JUGA:Begini Lho Cara Mengetahui Selaput Dara Sudah Robek atau Belum

Intermittent fasting adalah diet populer yang melibatkan siklus antara periode makan dan puasa. Dengan berbagai metode yang dapat disesuaikan dengan preferensi, intermittent fasting menawarkan fleksibilitas dalam mencapai tujuan kesehatan dan penurunan berat badan. Namun, setiap orang memiliki respon tubuh yang berbeda, jadi penting untuk mendengarkan tubuh dan berkonsultasi dengan ahli gizi sebelum memulai pola makan ini.(**)

Sumber: