BACA JUGA:Jaga Kota Tetap Indah, Warga di Kota Bengkulu Pertahankan Kebiasaan Gotong Royong
4. Mengenal Pikiran Cepat dan Lambat
Berdasarkan konsep Thinking, Fast and Slow, otak memiliki dua mode: reaktif (emosional) dan analis (logis). Ketenangan didapat ketika kita mampu mengambil jeda untuk berpindah dari mode reaktif ke mode analis.
5. Membangun Self-Efficacy
Kepercayaan diri yang kokoh tidak datang dari kata-kata motivasi kosong, melainkan dari bukti nyata. Setiap kali Anda berhasil mempraktikkan teknik ketenangan ini pada masalah kecil, otak Anda merekamnya sebagai sebuah kemenangan.
Ketenangan sejati bukan berarti hidup tanpa masalah, karena hal itu mustahil. Ketenangan adalah kemampuan untuk memiliki pola pikir yang jauh lebih besar dan kuat daripada masalah yang sedang dihadapi.
Dengan melatih kelima teknik di atas secara konsisten, Anda tidak lagi menjadi tawanan emosi sendiri, melainkan menjadi raja atas pikiran Anda. Mulailah melatih "otot" mental Anda hari ini untuk menghadapi badai di masa depan dengan kepala tegak.