BENGKULUEKSPRESS.COM - Memerhatikan menu buka puasa sangat penting untuk menghindari masalah pencernaan dan membantu menjaga agar tubuh tetap bugar.
Bagi yang ingin menjalani ibadah puasa namun tetap ingin menjaga berat badan, Anda perlu mengonsumsi makanan yang rendah kalori dan tidak berlemak.
Berikut ini menu buka puasa untuk diet yang dapat Anda jadikan pilihan selama bulan Ramadhan:
1. Teh dan 3 Buah Kurma
Saat adzan sudah berkumandang, Anda bisa langsung segera minum teh manis lalu menyantap tiga buah kurma untuk mengembalikan energi tubuh yang hilang selama berpuasa.
BACA JUGA:Hindari 10 Makanan Ini Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Bersama Pepaya
BACA JUGA:Rahasia Tersembunyi Weton Senin Wage: Mengungkap Kekuatan Khodam Pendamping Singo Lawu
Kurma merupakan buah yang kaya akan manfaat, mengenyangkan, dan mengandung nutrisi yang baik untuk diet seperti potasium, magnesium, zat besi, vitamin B6, hingga fiber yang bisa memperlancar pencernaan.
Sebuah studi yang dikutip dari British Journal of Nutrition meneliti 21 orang yang mengonsumsi 7 buah kurma per hari selama 21 hari.
Hasilnya yaitu mereka mengalami peningkatan frekuensi Buang Air Besar (BAB) yang signifikan dibandingkan ketika mereka tidak memakan kurma. Jadi, Anda bisa mempersiapkan kurma sebagai salah satu menu buka puasa untuk diet dari sekarang.
2. Kentang Rebus
Kentang rebus memiliki beberapa sifat yang menjadikannya sebagai makanan yang sempurna, baik untuk menurunkan berat badan atau kesehatan yang optimal.
BACA JUGA:Ketahui, Kapan Waktu yang Tepat untuk Makan Malam Saat Puasa
BACA JUGA:Hybrid Sunscreen: Inilah Keunggulan dan Perbedaannya dengan Jenis Sunscreen Lain
Umbi satu ini mempunyai kalsium yang sangat tinggi, sebuah nutrisi yang memainkan peran penting dalam kontrol tekanan darah.