BENGKULUEKSPRESS.COM - Apakah Anda sering mengalami kondisi di mana kerap kali terbangun di malam hari? Kondisi ini, yang dikenal sebagai middle insomnia atau sleep-maintenance insomnia, mengacu pada kesulitan untuk tidur kembali setelah terbangun, dan dapat mengganggu durasi serta kualitas tidur Anda.
Lantas, apa saja yang menjadi penyebab dan pemicu kita sering terbangun di malam hari? Bagaimana cara mengatasinya? Yuk, simak penjelasan lengkapnya pada ulasan di bawah ini.
Berbagai Penyebab Sering Terbangun di Malam Hari
Ada beberapa faktor atau masalah kesehatan yang dapat menyebabkan seseorang sering terbangun di malam hari, seperti:
1. Gangguan Fisik
Rasa tidak nyaman di lambung atau nyeri sendi yang muncul saat malam bisa sangat mengganggu. Beberapa kondisi fisik yang dapat menyebabkan gangguan tidur meliputi:
BACA JUGA:Ini Dia Cara Menghilangkan dan Mencegah Bau Bangkai Tikus yang Ada di Rumah
BACA JUGA:Ini Dia 5 Kesalahan yang Dilakukan Gemini saat Menjalin Hubungan Asmara
- Penyakit pernapasan seperti asma dan bronkitis
- Penyakit saraf seperti Alzheimer dan Parkinson
- Perubahan kadar hormon yang menyebabkan keringat berlebih, seperti saat menstruasi atau menjelang menopause
- Penyakit diabetes atau gangguan jantung yang meningkatkan frekuensi buang air kecil, mengganggu tidur
- Penggunaan obat-obatan tertentu, seperti beta blockers atau antidepresan
2. Gangguan Psikologis
Gangguan mental juga bisa menjadi penyebab sulit tidur. Stres, depresi, gangguan kecemasan, gangguan bipolar, dan skizofrenia adalah beberapa contohnya. Selain itu, post-traumatic stress disorder (PTSD) juga dapat mengganggu tidur, seringkali membuat seseorang terbangun di malam hari.