Jika seseorang mengalami gangguan tidur setelah mengonsumsi obat-obatan tertentu, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mencari alternatif atau solusi.
BACA JUGA:Deretan Jenis Makanan yang Kaya Vitamin untuk Mata
BACA JUGA:6 Cara Jitu Mengobati Pilek Anak di Rumah
Makanan dan Minuman Tertentu
Makanan atau minuman yang dikonsumsi sebelum tidur juga dapat memengaruhi kualitas tidur. Makanan pedas atau berat bisa menyebabkan gangguan pencernaan dan membuat tidur terganggu. Sebaliknya, makan terlalu sedikit atau lapar saat tidur juga bisa menyebabkan ketidaknyamanan dan terbangun di malam hari.
Makanan yang mengandung tryptophan, seperti kacang-kacangan, pisang, atau susu, diketahui dapat membantu tidur karena dapat merangsang produksi serotonin yang mendukung tidur.
Itulah penyebab gangguan tidur yang perlu Anda ketahui. Gangguan tidur dapat disebabkan oleh berbagai faktor, baik fisik, emosional, maupun lingkungan. Mengidentifikasi penyebab gangguan tidur yang dialami sangat penting untuk mencari solusi yang tepat.
Dalam banyak kasus, memperbaiki pola tidur, mengelola stres, mengubah gaya hidup, atau berkonsultasi dengan dokter dapat membantu mengatasi masalah tidur yang ada. Tidur yang berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan mental kita, sehingga penting untuk menjaga kebiasaan tidur yang sehat dan memahami faktor-faktor yang dapat memengaruhinya.