Namun, jumlah kafein dalam sayuran ini sangat kecil jika dibandingkan dengan biji kopi atau teh, dan efeknya hampir tidak terasa.
6. Kombucha
Kombucha adalah teh fermentasi yang dibuat dari teh hitam, teh hijau, dan teh oolong. Bahan-bahan tersebut mengandung kafein secara alami. Saat mengalami fermentasi, kandungan kafein tersebut cenderung akan turun kadarnya.
BACA JUGA:Jenis Olahraga dan Makanan Sehat untuk Tubuh Sixpack
BACA JUGA:Segudang Manfaat Infused Water Timun untuk Kesehatan Tubuh
Mengonsumsi kafein dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti gangguan tidur, kecemasan, dan masalah pencernaan.
Oleh karena itu, sangat penting untuk memperhatikan asupan kafein Anda dari berbagai sumber, terutama jika Anda sensitif terhadap kafein atau memiliki kondisi medis tertentu. Dengan memahami berbagai sumber kafein, Anda bisa lebih bijak dalam mengatur konsumsi kafein agar tetap sehat dan terjaga keseimbangannya.