BENGKULUEKSPRESS.COM - Sebagian orang masih saja meragukan beragam manfaat bangun tidur di pagi hari. Padahal kegiatan ini memberikan dampak baik bagi tubuh, salah satunya adalah dapat lebih berenergi dalam menjalankan aktivitas seharian.
Oleh karena itu, mengetahui manfaat bangun tidur dapat dijadikan pertimbangan untuk melakukan kegiatan ini setiap hari. Lantas apa saja manfaat bangun pagi untuk kesehatan? Yuk, simak ulasannya di bawah ini.
Bangun pagi adalah kebiasaan sederhana yang memiliki dampak besar terhadap kesehatan tubuh dan kesejahteraan mental.
Meskipun terdengar sepele, rutinitas bangun pagi yang konsisten dapat memberikan berbagai manfaat, baik fisik maupun psikologis.
BACA JUGA:Cukup dengan Bahan Alami Ini, Wajah Glowing dan Awet Muda, Berikut Resepnya dari dr Zaidul Akbar
BACA JUGA:6 Manfaat Lobak Pedas Untuk Kesehatan Serta Cara Mengonsumsinya
Mengawali hari dengan aktivitas yang sehat dan penuh energi dapat membantu tubuh memulai hari dengan baik, meningkatkan produktivitas, dan menjaga keseimbangan dalam kehidupan sehari-hari.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan bangun pagi berkaitan erat dengan kualitas hidup yang lebih baik, termasuk kesehatan jantung, mental, dan sistem imun yang lebih kuat.
Berikut adaalah manfaat bangun pagi untuk kesehatan.
1. Meningkatkan Kualitas Tidur
Bangun pagi secara teratur membantu memperbaiki pola tidur yang lebih sehat. Dengan bangun di waktu yang sama setiap hari, tubuh dapat mengatur ritme sirkadian dengan lebih baik, yang penting untuk kualitas tidur yang optimal.
Ritme sirkadian yang teratur membantu tubuh untuk merasa lebih segar di pagi hari dan lebih mudah tertidur pada malam hari.
BACA JUGA:Sumber Protein Berkualitas Tinggi, Inilah 10 Manfaat Ikan Pollock UntuK Kesehatan
BACA JUGA:Cara Menjaga dan Mengatasi Masalah Ginjal, dr Zaidul Akbar Sarankan Minum ini Selama 3 Bulan
2. Meningkatkan Mood dan Kesehatan Mental