Mengurangi Risiko Kram Kaki
Kram kaki adalah masalah umum yang sering dialami oleh ibu hamil, terutama pada trimester kedua dan ketiga. Kram ini biasanya disebabkan oleh kekurangan kalsium dan ketidakseimbangan mineral lainnya.
Dengan mengonsumsi cukup kalsium, ibu hamil dapat membantu mengurangi frekuensi dan intensitas kram kaki yang dapat mengganggu kenyamanan dan kualitas tidur ibu hamil.
BACA JUGA:6 Manfaat Lobak Pedas Untuk Kesehatan Serta Cara Mengonsumsinya
BACA JUGA:Herbal Ini Ampuh Mengatasi Kanker dan Asma, dr Zaidul Akbar Bagikan Resepnya
Meningkatkan Kualitas Tidur
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kalsium dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, karena kalsium berperan dalam proses relaksasi otot dan sistem saraf.
Ibu hamil yang cukup mengonsumsi kalsium dapat merasa lebih rileks dan tidur lebih nyenyak, yang penting untuk kesehatan fisik dan mental selama kehamilan.
Mencegah Masalah Kesehatan Pada Bayi
Kekurangan kalsium pada ibu hamil tidak hanya berdampak pada kesehatan ibu, tetapi juga pada bayi. Bayi yang terlahir dari ibu yang kekurangan kalsium berisiko lebih tinggi mengalami masalah pertumbuhan, kelainan pada tulang dan gigi, serta gangguan kesehatan lainnya.
Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil untuk memastikan bahwa asupan kalsium mereka mencukupi untuk mendukung perkembangan bayi yang sehat.
Itulah berbagai manfaat kalsium untuk ibu hamil. Tak hanya bermanfaat untuk ibu dengan mengonsumsi makanan yang mengandung kalsium tinggi ibu dapat membantu menjaga pertubuhan bayi di dalam kandungan.