Gunakan kompres es selama 10-20 menit beberapa kali sehari untuk efek yang optimal.
Pastikan untuk membungkus es dengan kain atau handuk agar tidak langsung bersentuhan dengan kulit dan mencegah risiko iritasi.
3. Minum Air Putih yang Cukup
Asupan air yang cukup membantu tubuh mengeluarkan kelebihan asam urat melalui urine, sehingga menurunkan kadar asam urat dalam darah.
BACA JUGA:7 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Pasca Caesar
BACA JUGA:Ini Dia Penyebab Hilangan Ingatan dan Cara Pencegahannya
Disarankan minum setidaknya 8 gelas air putih per hari untuk menjaga hidrasi tubuh dan mendukung proses detoksifikasi alami.
4. Menghindari Makanan Tinggi Purin
Makanan seperti daging merah, jeroan, makanan laut, dan beberapa jenis kacang-kacangan memiliki kandungan purin tinggi yang dapat meningkatkan kadar asam urat.
Batasi konsumsi makanan ini untuk mengurangi risiko serangan asam urat. Sebagai alternatif, perbanyak konsumsi sayuran hijau, buah-buahan, dan makanan rendah purin lainnya.
5. Konsumsi Buah Ceri atau Jus Ceri
Buah ceri, terutama ceri tart, telah lama dikenal mampu membantu menurunkan kadar asam urat dan meredakan peradangan pada sendi.
BACA JUGA:Ingin Mengencangkan Miss V Setelah Melahirkan? Coba 5 Bahan Alami Berikut
BACA JUGA:Waspada! Ini 10 Penyebab Anak-anak Rentan Kecanduan Film Biru
Mengonsumsi buah ceri atau jus ceri murni secara rutin bisa menjadi salah satu cara alami mengurangi risiko serangan asam urat.
Ceri mengandung antioksidan dan anthocyanin yang dapat membantu mengurangi peradangan dan mengontrol kadar asam urat.