Bila tidak diimbangi dengan asupan kalsium yang memadai, kebiasaan minum kopi dalam jumlah berlebih bisa menghambat pertumbuhan tulang dan meningkatkan risiko osteoporosis di kemudian hari.
6. Bahaya Kandungan Gula dan Kalori Tinggi
Banyak varian kopi modern yang mengandung tambahan gula, susu, atau sirup dengan kadar kalori tinggi. Kopi dengan gula berlebih dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes tipe 2, dan masalah kesehatan lainnya.
BACA JUGA:Pikir-pikir Dulu Sebelum Curhat di Media Sosial
BACA JUGA:Lidah Mengalami Bintik Merah? Begini Cara Mencegahnya
Mengingat Gen Z adalah generasi yang aktif di media sosial dan sering tertarik pada tren minuman kopi baru, minuman kopi manis atau bervariasi ini sering dikonsumsi tanpa memperhatikan kandungan gula yang tinggi, yang tentu berdampak buruk bagi kesehatan tubuh mereka.
7. Risiko Dehidrasi
Kafein memiliki sifat diuretik yang membuat tubuh lebih cepat kehilangan cairan.
Jika tidak diimbangi dengan asupan air yang cukup, konsumsi kopi berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi ringan hingga sedang.
Efek dehidrasi ini sering kali diabaikan karena tanda-tanda awalnya mungkin samar, seperti kulit kering, sakit kepala, dan kelelahan.
BACA JUGA:Mau Hidup Sehat Agar Bebas Penyakit? Ikuti Tips Berikut Ini
BACA JUGA:Mengenal Arti Istilah Tanggal Kedaluwarsa pada Kemasan Makanan
Kopi memang memiliki beberapa manfaat jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat, seperti meningkatkan fokus dan memberikan energi tambahan.
Namun, menjadikan kopi sebagai gaya hidup tanpa batasan yang jelas dapat menimbulkan bahaya, terutama bagi Gen Z yang masih dalam fase pertumbuhan dan perkembangan.
Kesadaran akan batas konsumsi kopi harian dan pemahaman akan dampaknya pada kesehatan jangka panjang sangat penting agar mereka bisa menikmati manfaat kopi tanpa terkena risiko berlebih.