BACA JUGA:7 Cara Berikut, Ampuh Hempas Kulit Kering dan Bersisik
BACA JUGA:Cara Agar Mie Instan Tetap Sehat, dr Zaidul Akbar Bagikan Rahasia Saat Memasaknya
3. Selada
Selada adalah lalapan segar yang renyah dan biasa disajikan dalam berbagai hidangan, seperti salad, burger, atau sebagai lalapan pendamping.
Selada kaya akan serat, vitamin C, vitamin K, dan asam folat, yang baik untuk menjaga kesehatan kulit, tulang, serta sistem pencernaan.
Selain itu, selada mengandung kalori yang sangat rendah, sehingga cocok untuk diet penurunan berat badan.
4. Kol
Kol atau kubis merupakan lalapan yang sering disajikan dengan sambal dan ayam goreng.
BACA JUGA:Inilah 9 Manfaat Sabun Minyak Kelapa untuk Kesehatan Kulit
BACA JUGA:Ini 5 Jenis, Penyebab, dan Ciri-ciri Ketombe yang Bisa Mengurangi Rasa Percaya Diri
Kol mengandung vitamin C yang tinggi, serat, serta senyawa sulfur seperti sulforaphane yang memiliki sifat anti-kanker.
Konsumsi kol secara rutin dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mendukung proses detoksifikasi alami tubuh.
5. Mentimun
Mentimun adalah lalapan yang sangat populer karena rasanya yang segar dan teksturnya yang renyah.
Mentimun mengandung kadar air yang tinggi, sehingga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi. Mentimun juga kaya akan silika dan kalium, yang baik untuk kesehatan kulit, mengontrol tekanan darah, serta mengurangi bengkak di area mata.
BACA JUGA:Inilah 9 Manfaat Sabun Minyak Kelapa untuk Kesehatan Kulit