BENGKULUEKSPRESS.COM - Memiliki imunitas yang kuat bukan hanya soal menghindari penyakit, tetapi juga tentang menjaga tubuh tetap sehat, bugar, dan siap menjalani aktivitas sehari-hari.
Ketika kekebalan tubuh terjaga, kita akan merasa lebih energik, fokus, dan jarang mengalami masalah kesehatan yang serius.
Oleh karena itu, meningkatkan dan mempertahankan sistem kekebalan bukanlah pilihan, melainkan kebutuhan.
Ada banyak cara untuk menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh, mulai dari mengatur pola makan, olahraga teratur, hingga memastikan tidur yang cukup dan mengelola stres dengan baik.
BACA JUGA:Waspada, Inilah 10 Bahaya Asam Lambung Jika Diabaikan
BACA JUGA:Bisa Bantu Pemulihan Setelah Persalinan, Kenali 6 Manfaat Susu Kedelai Bagi Ibu Hamil dan Janin
Pada dasarnya, keseimbangan hidup yang sehat akan memberikan tubuh kekuatan optimal untuk melawan ancaman penyakit dan menjaga vitalitas jangka panjang.
Begini Cara Meningkatkan Imunitas Tubuh
Menjelaskan lebih jauh tentang poin-poin yang disebutkan tadi, bentuk penerapan gaya hidup sehat yang bisa dilakukan untuk meningkatkan imunitas tubuh adalah:
1. Perbanyak makan sayur dan buah
Mengonsumsi makanan nabati seperti sayur dan buah dapat membantu fungsi sistem imun tubuh dengan baik.
Pasalnya sayur dan buah banyak mengandung vitamin dan mineral yang dapat membantu kekebalan tubuh dan berfungsinya normal organ tubuh.
BACA JUGA:Ini Dia 7 Ciri dan Tanda Jika Bayi Alergi Pada Sabun Mandi
BACA JUGA:Ingin Cuci Darah Secara Alami, dr Zaidul Akbar Bagikan Caranya
Selain itu, buah dan sayuran berwarna cerah juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, dimana antioksidan berperan dalam melawan radikal bebas yang dapat merusak sel imun tubuh.