Labu siam mengandung berbagai vitamin seperti vitamin A, vitamin C, dan beberapa vitamin B, serta mineral penting seperti kalium, magnesium, dan fosfor, yang semuanya sangat dibutuhkan selama kehamilan untuk mendukung kesehatan ibu dan perkembangan janin.
2. Sumber Serat yang Baik
Labu siam kaya akan serat, yang membantu mencegah sembelit, masalah pencernaan umum yang sering dialami selama kehamilan. Serat juga mendukung kesehatan saluran pencernaan dan menjaga keseimbangan gula darah.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Kalium dalam labu siam membantu menjaga tekanan darah yang sehat, penting untuk mencegah hipertensi gestasional. Kesehatan jantung yang baik berkontribusi pada kesehatan ibu dan perkembangan janin.
4. Mendukung Pertumbuhan Janin
Labu siam mengandung asam folat, yang sangat penting untuk mencegah cacat lahir pada otak dan tulang belakang janin. Asam folat juga berperan dalam produksi sel darah merah.
BACA JUGA:Inilah Dia 9 Ragam Manfaat Daun Basil Untuk Kesehatan
BACA JUGA:Doa Melesat Tajam, Semua Hajat Dikabulkan, Ustaz Adi Hidayat: Panjatkan Doa di Jam-jam Berikut
5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dalam labu siam berfungsi sebagai antioksidan yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh ibu hamil, sehingga membantu melawan infeksi dan penyakit.
6. Membantu Mengurangi Mual
Beberapa ibu hamil melaporkan bahwa mengonsumsi labu siam dapat membantu mengurangi mual pagi, berkat sifat menenangkan dan kemampuannya dalam menyeimbangkan pencernaan.
7. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Nutrisi ini berkontribusi pada kesehatan kulit, membantu menjaga kelembapan dan mengurangi risiko stretch marks, yang umum terjadi selama kehamilan.
8. Mendukung Kesehatan Mental