BACA JUGA:Bisa Atasi Mabuk Kendaraan! Sebenarnya Mantino Obat Apa?
7. Utamakan makanan yang mengandung asam lemak omega-3.
Asam lemak omega-3 memiliki sifat anti inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh. Soalnya, peradangan kronis bisa memengaruhi kesehatan tulang dengan merusak strukturnya dan merangsang pengeroposan tulang. '
Dengan mengurangi peradangan, asam lemak omega-3 juga dapat membantu menjaga integritas tulang.
Dengan menerapkan langkah-langkah ini, Anda dapat secara efektif menjaga kesehatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis.