Menurutnya, mandi adalah metode terbaik untuk membersihkan kotoran dan bakteri patogen yang menempel di permukaan kulit.
2. Olahraga
Cara kedua untuk mencapai kesehatan tanpa obat adalah dengan berolahraga. Dr. Zaidul Akbar menyebutkan bahwa sebagai umat Nabi SAW, kita diharuskan memiliki tubuh yang kuat dan sehat.
Oleh karena itu, berolahraga adalah langkah penting untuk mencapai kesehatan tanpa bergantung pada obat-obatan. Nabi SAW juga dikenal aktif berolahraga, dan dengan berolahraga, tubuh kita akan menjadi lebih kuat dan sehat.
BACA JUGA:Berikut Adalah Waktu Terbaik dan Tersehat untuk Makan, Simak Penjelasan dr Zaidul Akbar Berikut
BACA JUGA:Ternyata Menu Sarapan Paling Sehat di Dunia Ada di Indonesia, Berikut Penjelasan dr Zaidul Akbar
3. Tidur Sesuai Sunnah
Langkah berikutnya adalah tidur sesuai sunnah, karena tidur memiliki manfaat besar untuk kesehatan.
Para ahli menyebut tidur siang sebagai power nap, sedangkan Nabi SAW mengistilahkan tidur siang setelah salat Zhuhur sebagai qailulah.
Menurut dr Zaidul Akbar, mengikuti sunnah tidur ini dapat mendukung kesehatan secara keseluruhan.
"Manfaat dari tidur siang ini sangat banyak untuk kesehatan," kata dr Zaidul Akbar.
dr Zaidul Akbar menjelaskan bahwa rasa mengantuk merupakan tanda bahwa tubuh kita membutuhkan perbaikan dan pemulihan.
4. Buang Hajat yang Benar
dr Zaidul Akbar menjelaskan bahwa sebaiknya kita jongkok saat buang air kecil, daripada berdiri atau berlari.
Selain itu, meskipun banyak orang yang buang air besar dengan cara duduk, Akbar menekankan bahwa posisi jongkok sebenarnya jauh lebih baik untuk kesehatan.