4. Pencernaan yang Lebih Baik
Asupan tinggi serat dari makanan berbasis tumbuhan dapat mendukung kesehatan pencernaan. Serat membantu menjaga keteraturan usus, mencegah sembelit, dan mendukung kesehatan mikrobiota usus, yang penting untuk sistem pencernaan yang sehat.
5. Kesehatan Kulit
Diet vegetarian yang kaya antioksidan, vitamin, dan mineral dapat berkontribusi pada kulit yang sehat dan bercahaya.
Vitamin C, E, dan berbagai fitonutrien dalam buah dan sayuran dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan mendukung proses peremajaan kulit.
6. Pengurangan Risiko Kanker
Beberapa studi menunjukkan bahwa diet vegetarian dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker kolorektal, payudara, dan prostat.
BACA JUGA:Mengalami Keracunan? Ini Tips Cara Mengatasinya
BACA JUGA:Kekuatan Khodam Elang Petir, Mampu Berikan Ilmu Kepemimpinan Gaib
Konsumsi makanan nabati yang kaya serat, vitamin, dan fitokimia dapat memberikan efek perlindungan terhadap kanker.
7. Kesehatan Ginjal
Diet vegetarian yang rendah protein hewani dapat membantu mengurangi beban pada ginjal dan mendukung kesehatan ginjal. Diet ini juga dapat mengurangi risiko pengembangan penyakit ginjal kronis dan batu ginjal.
8. Lebih bahagia dan berumur panjang
Nah, selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh, ternyata, degan memakan sayuran yang lebih banyak, akan berdampak baik juga untuk kesehatan pikiran.
Hal ini dibuktikan sebuah penelitian yang dilakukan di British Journal of Health Psychology menemukan bahwa asupan sayuran yang besar juga bisa menghasilkan lebih banyak energi, ketenangan, perasaan bahagia, dan dampak positif pada suasana hati.
BACA JUGA:Ini 5 Jenis Pengawet Makanan Berbahaya yang Perlu Diwaspadai