Gen Z Diminta Bangkit dari ‘Mager’, Ini Cara Mengatasinya di Era Digital

BENGKULUEKSPRESS.COM -  Rasa mager atau malas gerak kerap menjadi tantangan besar bagi generasi muda di era digital. Bagi Generasi Z (Gen Z) yang tumbuh di tengah pesatnya perkembangan teknologi dan media sosial, kebiasaan menunda pekerjaan dapat menjadi hambatan dalam meraih tujuan dan impian.

Gen Z dikenal sebagai generasi yang kreatif, inovatif, dan adaptif terhadap perubahan. Namun di sisi lain, kemudahan akses hiburan digital dan banyaknya distraksi sering kali membuat fokus dan motivasi menurun.

Dikutip dari kanal YouTube PeduliMasaDepan, terdapat sejumlah langkah yang dapat dilakukan untuk mengatasi rasa malas dan meningkatkan produktivitas, khususnya bagi Gen Z.

Kenali Akar Rasa Malas

Langkah pertama yang dinilai penting adalah mengenali rasa malas itu sendiri serta mengidentifikasi penyebabnya. Setiap individu bisa memiliki alasan berbeda ketika merasa tidak bersemangat, mulai dari stres, kecemasan, hingga kelelahan fisik dan mental.

BACA JUGA:Viral Hunian Untuk Gen Z yang Ingin Hidup Santai, Makan 3 Kali Sehari Tanpa Perlu Kerja

BACA JUGA:Ini Dia Ciri-ciri Jika Kamu Memiliki Aura yang Bagus

Dengan memahami akar masalahnya, seseorang dapat menyusun strategi yang tepat untuk meningkatkan motivasi dan kualitas hidup secara keseluruhan.

Jaga Kesehatan Fisik dan Mental

Selain itu, menjaga kesehatan tubuh juga menjadi faktor penting dalam melawan rasa mager. Pola makan sehat dan olahraga teratur tidak hanya berdampak pada kondisi fisik, tetapi juga kesehatan mental.

Mengonsumsi makanan bergizi seimbang dan meluangkan waktu setidaknya 30 menit setiap hari untuk bergerak atau berolahraga dapat membantu meningkatkan energi serta semangat dalam menjalani aktivitas harian.

Tetapkan Tujuan yang Realistis

Menetapkan target yang realistis juga menjadi kunci dalam meningkatkan produktivitas. Tekanan berlebihan untuk mencapai sesuatu justru dapat memperkuat rasa malas dan menurunkan rasa percaya diri.

BACA JUGA:Ini Dia Pilihan Makanan Rendah Kalori yang Cocok Dihidangkan Selama Ramadhan Untuk Jaga Berat Badan

BACA JUGA:Ini Dia Ciri-ciri Jika Kamu Memiliki Aura yang Bagus

Dengan membuat jadwal yang teratur dan target yang dapat dicapai secara bertahap, seseorang akan lebih termotivasi dan terhindar dari rasa frustrasi. Jika diperlukan, mencari dukungan dari teman, keluarga, atau profesional juga dapat menjadi solusi untuk menjaga kesehatan mental.

 

Melalui motivasi dan strategi yang tepat, Gen Z diharapkan mampu bangkit dari rasa mager dan mengubahnya menjadi energi produktif. Di tengah derasnya arus digitalisasi, kemampuan mengelola diri menjadi kunci utama untuk meraih masa depan yang lebih cerah.

Sumber: