BACA JUGA:Dapat Meningkatkan Kesuburan Pria, Berikut Manfaat Toge yang Sayang untuk Dilewatkan
Selain itu, semakin banyak asupan garam yang Anda konsumsi, maka tubuh juga akan membuang lebih banyak kalsium.
Saat kadar kalsium dan mineral dalam tubuh berkurang, hal ini bisa melemahkan tulang dan meningkatkan risiko osteoporosis.
Usahakan untuk membatasi asupan garam dalam sehari. Jangan sampai takaran asupan garam Anda dalam sehari melebihi 2.300 miligram sodium. Anda bisa memonitor asupan garam misalnya dengan mengurangi konsumsi camilan asin.
7. Konsumsi Alkohol Berlebih
Kebiasaan mengkonsumsi alkohol berlebih bisa melemahkan tulang, sebab tubuh akan kesulitan untuk menyerap kalsium.
Ketika penyerapan kalsium terhambat, kesehatan tulang pun akan terganggu. Usahakan unuk tidak minum minuman beralkohol lebih dari 2 gelas untuk laki-laki dan 1 gelas untuk perempuan.
BACA JUGA:Belajar dari Kisah Maryam, Ustaz Khalid Basalamah: Jangan Remehkan Wanita Dalam Mendidik Anak
Itulah beberapa kebiasaan buruk yang dapat melemahkan tulang. Dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan yang telah disebutkan, risiko masalah kesehatan pada tulang akan berkurang.