Saat merasa baikan, tambahkan ayam atau sayuran ke dalam kaldu untuk memenuhi asupan kalori, protein, dan vitamin agar energi kembali.
Makanan penghilang mual ini pun cukup efektif ketika kondisi ini disebabkan oleh hidung tersumbat atau pilek. Kaldu atau sup yang hangat membantu membersihkan hidung hingga membuat Anda lebih baik.
BACA JUGA:5 Olahraga Bersama Bayi yang Bisa Dilakukan di Rumah
4. Pisang
Pada saat merasa mual, Anda mungkin merasa sulit untuk makan makanan dalam porsi yang banyak. Itu sebabnya, Anda perlu memberikan tubuh makanan bergizi dan memberikan energi agar tubuh tetap kuat.
Salah satu makanan penghilang mual yang memenuhi kriteria tersebut yaitu buah pisang. Buah ini padat energi dan mudah dikonsumsi, bahkan ketika Anda sakit.
Terlebih lagi, pisang bisa membantu meredakan sakit perut dengan merangsang produksi lendir dari lapisan lambung.
Lendir ini akan menghasilkan penghalang antara lapisan lambung dan zat asam lambung yang memicu rasa mual, mulas, dan sakit perut.
BACA JUGA:Inilah 9 Bahaya Minum Wine untuk Kesehatan yang Wajib Diketahui
5. Makanan kering
Makanan kering seperti keripik, pretzel, atau roti panggang ternyata sering direkomendasikan untuk mengurangi mual.
Menurut penelitian dari Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, hampir 90% ginekologi (ahli kesehatan tubuh dan organ reproduksi wanita) merekomendasikan keripik untuk wanita yang mengalami morning sickness.
Sayangnya, belum diketahui jelas alasan orang lebih bisa mengonsumsi makanan kering dan tawar saat mual.
Namun, orang akan merasa lebih mual saat perut kosong dan memicu keinginan untuk muntah terhadap makanan yang berbau menyengat.
BACA JUGA:Begini Tips Ampuh Hidup Sehat Agar Bebas Penyakit
6. Makanan dingin