Penderita vertigo juga harus membatasi makanan tinggi garam karena kandungan sodiumnya dapat menyebabkan penumpukan cairan berlebih di dalam tubuh. Cairan dan elektrolit di dalam tubuh yang tidak seimbang akan memengaruhi pusat keseimbangan pada telinga.
4. Makanan Tinggi Gula
Makanan penyebab vertigo yang perlu dihindari berikutnya adalah makanan tinggi gula. Makanan tinggi gula turut meningkatkan tekanan cairan dan volume cairan di dalam telinga yang dapat memicu vertigo dan nyeri kepala. Untuk menghindari terjadinya hal tersebut, ada baiknya penderita vertigo menjaga asupan gula hariannya agar tidak lebih dari 50 gram per hari.
5. Makanan Yang Mengandung Tiramin
Tiramin merupakan salah satu jenis asam amino yang baik untuk mengatur tekanan darah. Namun, konsumsi tiramin berlebihan diduga dapat memicu migrain dan vertigo karena meningkatnya tekanan darah. Hal tersebut membuat bahan pangan yang mengandung tiramin, seperti daging asap, hati ayam, dan anggur merah, juga termasuk ke dalam daftar makanan penyebab vertigo.
BACA JUGA:Waspada dan Hati-Hati, Ini Dia Penyebab Sakit Ginjal pada Usia Muda!
6. Alkohol
Konsumsi makanan atau minuman yang mengandung alkohol berlebih sering menjadi pemicu berbagai macam jenis penyakit, tak terkecuali vertigo. Pasalnya, kandungan alkohol dapat menyebabkan tubuh kekurangan cairan yang berisiko menimbulkan sakit kepala dan vertigo.
Makanan Dan Minuman Yang Baik Dikonsumsi Penderita Vertigo
Selain membatasi konsumsi makanan penyebab vertigo dan menjalani pengobatan sesuai anjuran dokter, terdapat beberapa jenis asupan yang diketahui dapat meredakan gejalanya. Beberapa jenis makanan tersebut diantaranya :
1. Jahe
Jahe direkomendasikan sebagai makanan untuk penderita vertigo karena mengandung gingerol. Senyawa gingerol tersebut dapat meredakan mual dan muntah yang sering dikeluhkan oleh penderita vertigo.
Rempah jahe ini dapat dikonsumsi dengan merebusnya menggunakan air hingga mendidih. Agar terasa semakin nikmat, Anda bisa menambahkan madu dan perasan jeruk nipis ke dalam rebusan air jahe tersebut.
2. Air Putih
Pusing dan sakit kepala yang muncul sebagai gejala vertigo dapat memburuk apabila tubuh kekurangan cairan. Maka dari itu, penderita vertigo disarankan untuk minum air putih kurang lebih 2 liter per hari guna menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit di dalam tubuh.
BACA JUGA:Hindari, Ini Dia Makanan Penyebab Radang Tenggorokan