PENTING!! Jangan Periksa Email Setelah Selesai Bekerja

ANDA mungkin salah satu orang yang sering memeriksa email pekerjaan di tengah saat bersantai.

Ternyata, mereka yang memeriksa email setelah jam kerja akan merasa lebih kelelahan, yang pada akhirnya akan merusak keseimbangan hidup.

Para peneliti di Lehigh University mempelajari kebiasaan email dari 365 orang dewasa dan menemukan bahwa, memeriksa email pada saat Anda sedang tidak bekerja akan memberikan dampak negatif emosi yang menyebabkan kelelahan.

Dan ketika Anda secara emosional dan mental terkuras, maka kemampuan Anda untuk menciptakan keseimbangan antara kerja dan kehidupan sangat berkurang.

\"Email ini sangat dikenal sebagai hambatan dari proses pemulihan,\" kata para peneliti, seperti dilansir laman Glamour, Rabu (7/9).

Aksesibilitas pengalaman dan kerja berlebihan memungkinkan karyawan untuk terlibat dalam pekerjaan seolah-olah mereka tidak pernah meninggalkan ruang kerja.

Pada saat yang sama, hal itu bisa menghambat kemampuan mereka secara psikologis melepaskan diri dari masalah yang terkait dengan pekerjaan melalui konektivitas terus menerus.

Terlebih lagi, apakah Anda menghabiskan satu menit atau satu jam menjawab email setelah bekerja? Hal itu akan berdampak negatif karena menyebabkan kelelahan.

Karena itu, cobalah sesekali melupakan sejenak email yang masuk di ponsel pintar Anda saat sampai di rumah.(fny/chi/jpnn)