Ketahui, Kapan Waktu yang Tepat untuk Makan Malam Saat Puasa

Memberikan jeda ini bertujuan agar tubuh punya cukup waktu untuk memproses makanan sebelum tidur. Jika makan terlalu dekat dengan waktu tidur, kamu mungkin mengalami masalah-masalah seperti:

- Tidur yang tidak nyenyak

- Perut terasa penuh

- Naiknya asam lambung

- Lonjakan drastis gula darah

Selain itu, jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan cairan harianmu selama puasa, sekitar 2 liter atau setara dengan 8 gelas air. Ini sangat penting untuk menjaga tubuh tetap segar dan terhidrasi.

Meskipun jumlah tersebut terlihat banyak, kamu bisa membaginya dengan cara minum 2 gelas saat berbuka, 4 gelas sebelum tidur, dan 2 gelas saat sahur.

BACA JUGA:Ketahui 5 Kepribadian dan sifat Buruk Perempuan yang Lahir di Bulan April

BACA JUGA:Ketahui Ciri-ciri, Penyebab, dan Cara Mengatasi Anak Hiperaktif

Jika kamu masih memiliki pertanyaan tentang waktu makan malam yang tepat selama puasa atau ingin rekomendasi yang sesuai dengan kondisi kesehatanmu, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter.

Sumber: