4 Waktu Olahraga Saat Puasa untuk Membantu Menurunkan Berat Badan

Setelah berbuka, pastikan untuk makan dengan porsi yang sedikit lebih banyak untuk mengisi energi tubuh. Jangan lupa untuk mempersiapkan air yang cukup agar terhindar dari dehidrasi.

3. Tepat Sebelum Larut Malam

Olahraga sebelum larut malam, sekitar pukul 21.00, juga dianjurkan. Pada waktu ini, makanan berbuka sudah dicerna, dan tubuhmu terhidrasi dengan baik.

Udara di malam hari biasanya lebih sejuk, sehingga kamu bisa menjalani aktivitas fisik di luar ruangan tanpa merasa bosan. Olahraga santai sebelum tidur juga bisa membantumu mendapatkan tidur yang lebih berkualitas.

4. Sebelum Sahur

Bagi yang senang bangun pagi, cobalah berolahraga segera setelah bangun. Ini akan membantumu mendapatkan manfaat olahraga meski dalam keadaan perut kosong, tanpa merasa terlalu lelah, karena masih ada sisa energi dari makan malam sebelumnya.

BACA JUGA:Pemilik Weton Satrio Pinayungan Bakal Dilimpahi Keberuntungan dan Keselamatan Sepanjang Hayat

BACA JUGA:7 Weton Ini Bakal Hujan Cuan di Pertengahan Tahun!

Pastikan untuk minum cukup saat berolahraga agar tidak dehidrasi, kemudian lanjutkan dengan makan sahur untuk mengisi kembali tenaga.

Dengan memilih waktu berolahraga yang tepat selama puasa, kamu dapat mengoptimalkan kesehatan dan mendukung proses penurunan berat badan. Selamat berpuasa dan berolahraga!

Sumber: