Bisa Dicoba! 8 Rekomendasi Alat Fitness Rumahan Terbaik

BENGKULUEKSPRESS.COM - Ada banyak jenis alat fitness rumahan yang ada di pasaran. Beragam jenis alat olahraga ini tentu bertujuan untuk meningkatkan kebugaran dan kesehatan tanpa harus pergi ke pusat olahraga atau gym. Dengan alat fitness rumahan, tentu dapat menghemat waktu dan tenaga sehingga penggunaannya semakin efektif.

Alat fitness rumahan ini juga semakin banyak diminati sejak pandemi beberapa waktu lalu. Kondisi yang tidak memungkinkan mobilitas masyarakat berjalan dengan lancar membuat semua aktivitas harus lebih banyak dilakukan di rumah termasuk olahraga. Sehingga banyak orang yang kemudian membeli alat fitness rumahan untuk mengisi waktu luang di rumah sekaligus menjaga kesehatan tubuh.

BACA JUGA:Tips Ampuh Agar Terhindar dari Post Holiday Blues

Rekomendasi Alat Fitness Rumahan
Berikut ini adalah sejumlah alat fitness rumahan yang bisa jadi inspirasi Anda memilih alat olahraga yang tepat untuk di rumah:

1. Treadmill
Alat fitness rumahan ini cocok untuk Anda yang ingin belajar atau sudah rutin jogging. Selain itu, dengan berjalan di tempat ada manfaat dimana bisa memberikan banyak tekanan pada tubuh, lutut, pergelangan kaki dan juga punggung. Treadmill juga bisa diubah intensitas kecepatan dan kemiringannya. Meski harganya terbilang mahal, namun manfaatnya sangat sepadan karena penggunaan waktu dan tempat lebih efektif dibandingkan harus datang ke gym.

BACA JUGA:Begini 8 Cara Praktis Merawat Touchscreen HP

2. Sepeda Statis
Meski alatnya berbeda, tapi alat fitness rumahan ini punya manfaat yang sama dibandingkan bersepeda pada umumnya. Selain bisa meningkatkan kebugaran dan menurunkan berat badan, bersepeda statis juga bisa mengisi waktu luang sambil mendengarkan musik atau menonton TV. Sama seperti treadmill, alat fitness rumahan ini terbilang cukup mahal namun punya manfaat yang sangat besar.

3. Elliptical Trainer
Alat fitness rumahan ini termasuk jenis alat yang multifungsi. Karena selain bisa menjadi treadmill, bisa juga menjadi sepeda atau stepper. Sehingga alat fitness rumahan ini bisa dibilang dapat melatih seluruh tubuh selain menurunkan berat badan. Elliptical trainer ini biasanya dilengkapi dengan layar untuk memonitor waktu, kecepatan, jarak bahkan detak jantung dengan pedal kaki yang bisa disesuaikan. Dengan alat fitness rumahan ini, Anda bisa berolahraga sambil menonton film atau program TV. Tentu karena fungsinya yang beragam, harganya juga sepadan.

BACA JUGA:Jangan Anggap Remeh! Ini Dia Manfaat Ngemil untuk Tubuh yang Perlu Diketahui

4. Multi Gym
Jenis alat fitness rumahan ini cocok untuk Anda yang punya rumah dengan ukuran yang cukup besar atau memang memiliki area khusus untuk berolahraga. Multi Gym adalah alat fitness rumahan yang bisa digunakan untuk membentuk otot lengan, bahu, punggung dan dada. Biasanya alat ini bisa disesuaikan dengan banyak jenis latihan olahraga.

5. Pull Bar
Alat fitness rumahan ini cocok untuk Anda yang ingin melatih otot lengan. Meski biasanya ditemukan di gym, tapi saat ini banyak yang versi portable sehingga mudah dipasang di dinding atau pintu rumah.

6. Kettlebell
Cara menggunakan alat fitness rumahan ini biasanya dengan diangkat atau diayunkan. Kettlebell bertujuan untuk melatih dan menguatkan otot tubuh terutama bagian atas atau bawah. Selain itu biasanya Kettlebell juga bisa digunakan untuk melakukan gerapan plank, squat atau push up. Pilih Kettlebell dengan beban yang sesuai dengan kebutuhan Anda.

BACA JUGA:Ikan Tuna yang Kaya Manfaat untuk Petumbuhan Janin!

7. Gym ball
Alat fitness rumahan ini bisa digunakan oleh segala umur. Bahkan Ibu hamil bisa menggunakan alat fitness rumahan ini untuk meningkatkan kebugarannya selama masa kehamilan. Biasanya alat ini digunakan untuk latihan kardio atau meningkatkan kelenturan tubuh.

8. Dumbbell
Alat fitness rumahan ini adalah alat angkat beban versi mini yang biasanya ditemukan di gym. Jenis beban beratnya pun beragam, mulai dari 0,5 kg - 10 kg. Dumbbell biasanya digunakan untuk membentuk otot lengan dan bahu. Selain itu bisa digunakan menjadi modifikasi gerakan seperti sit up, squat atau bench press.

Setelah menemukan alat fitness rumahan yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda, jangan lupa riset harga dan merek dulu sebelum berniat membelinya ya. Alat olahraga ini tentu diharapkan bisa digunakan untuk jangka waktu yang lama dan jaga terus komitmennya sehingga pembeliannya tidak akan menjadi percuma dan terus berguna.

BACA JUGA:Sering Merasa Jenuh dengan Hubungan? Ini Tips Cara Mengatasinya

Membeli Alat Fitness Rumahan
Untuk niat berolahraga di rumah, tentu dibutuhkan komitmen dan budget. Sebab, ragam alat fitness rumahan ini punya manfaat yang sepadan dengan nilainya karena bisa membantu Anda untuk menggunakan waktu dan tempat dengan lebih efektif. Apalagi dengan rutin berolahraga, dampaknya sangat banyak untuk kebugaran dan kesehatan tubuh.(bee)

Sumber: