6 Cara Sehat yang Perlu Dilakukan Saat Mengonsumsi Makanan Cepat Saji

BENGKULUEKSPRESS.COM - Makanan cepat saji atau fast food sudah menjadi bagian dari gaya hidup modern. Kepraktisannya yang memudahkan kita untuk makan kapan saja, terutama saat sedang sibuk, menjadikan fast food sangat populer.

Namun, konsumsi makanan cepat saji yang berlebihan bisa berdampak buruk pada kesehatan, seperti kenaikan berat badan, peningkatan kolesterol, atau masalah pencernaan.

Lantas, apakah ada cara untuk tetap menikmati makanan cepat saji tanpa mengorbankan kesehatan? Tentu saja ada! 

Cara Sehat Mengonsumsi Makanan Cepat Saji

Ada beberapa cara yang bisa Anda perhatikan jika ingin memilih dan mengonsumsi makanan cepat saji. Nah, berikut ini adalah cara yang bisa Anda terapkan. 

BACA JUGA:Masih Bingung Cara Menghitung Kalori Harian yang Tepat Untuk Diet? Cek Panduannya di Sini!

BACA JUGA:Keamanan dan Manfaat Tato Kosmetik yang Perlu Diketahui

1. Pilih Menu yang Lebih Sehat

Cobalah memilih menu yang lebih ringan, seperti salad sayuran dengan saus rendah kalori atau ayam panggang yang lebih rendah lemaknya. Pilihan ini akan memberi Anda rasa kenyang tanpa memberi asupan kalori yang berlebihan.

2. Perhatikan Ukuran Porsi

Salah satu cara untuk mengonsumsi makanan cepat saji dengan lebih sehat adalah dengan memilih ukuran porsi yang lebih kecil.

Jika tidak ada pilihan porsi kecil, Anda bisa membungkus sebagian makanan untuk dimakan nanti, sehingga menghindari konsumsi kalori berlebih dalam sekali makan.

3. Pilih Hidangan yang Dipanggang, Bukan Digoreng

Pilihlah hidangan yang dipanggang atau dibakar. Misalnya, ayam panggang atau sandwich panggang yang menggunakan bahan lebih sehat.

Sumber: