Mengenal Real Food dan Manfaatnya yang Luar Biasa Untuk Kesehatan

Selain itu, lemak sehat ini baik untuk mendukung fungsi tubuh dan mengurangi risiko peradangan kronis.

5. Menjaga kadar kolesterol

Penelitian dalam Nutrients menyebutkan bahwa mengurangi makanan yang diproses dan memperbanyak asupan real food dapat mengurangi trigliserida dalam darah pada perempuan usia produktif.

Trigliserida yang tinggi dalam darah dapat meningkatkan kadar kolesterol secara keseluruhan.

BACA JUGA:Waspada, Ketahui 10 Bahaya Minuman Bersoda yang Berisiko Terkena Penyakit Kronis

BACA JUGA:Ini Dia Tips Cara Memilih Nama Bayi yang Tepat untuk Buah Hati

Kolesterol tinggi dalam jangka panjang bisa mengarah pada penumpukan plak di pembuluh darah yang meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

6. Menjaga kesehatan gigi

Salah satu manfaat konsumsi makanan yang minim proses dan tidak diberi zat aditif adalah meningkatkan kesehatan gigi. 

Makanan alami yang minim pengolahan bisa mencegah gigi berlubang dengan cara meningkatkan pH dan mengeraskan enamel gigi. Makanan ultraproses justru bisa mengurangi pH dan enamel gigi.

Contoh lain, real food seperti teh hijau dapat mengurangi erosi gigi yang terjadi ketika seseorang minum soda dan menyikat gigi dengan keras. 

BACA JUGA:Ketahui Dampak Psikologis Suka Bandingkan Anak dengan Orang Lain

BACA JUGA:CPR: Pelajari Cara untuk Selamatkan Nyawa Seseorang

7. Baik untuk kesehatan kulit

Rutin mengonsumsi makanan yang sedikit diproses juga baik untuk kesehatan kulit. 

Sumber: