Mengenal Real Food dan Manfaatnya yang Luar Biasa Untuk Kesehatan

BENGKULUEKSPRESS.COM - Di tengah maraknya makanan olahan dan cepat saji yang praktis namun rendah nutrisi, semakin banyak orang mulai sadar akan pentingnya mengonsumsi makanan yang lebih alami dan bergizi.

"Real food" atau makanan asli, alami, dan segar, adalah istilah yang merujuk pada makanan yang tidak mengalami banyak proses pengolahan, serta minim bahan tambahan atau pengawet buatan.

Makanan-makanan seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, daging tanpa lemak, ikan, telur, dan produk susu yang tidak diproses secara berlebihan, merupakan contoh dari real food. 

Mengonsumsi real food memiliki banyak manfaat kesehatan yang luar biasa.

BACA JUGA:Begini Cara Mengenali Kuku Orang yang Mengalami Sakit Jantung

BACA JUGA:5 Buah yang Tidak Boleh Dimakan Saat Hamil Muda

Selain memberikan nutrisi yang optimal untuk tubuh, real food juga dapat mendukung sistem kekebalan tubuh, meningkatkan energi, dan membantu mencegah berbagai penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, obesitas, dan gangguan pencernaan. 

Dengan mengutamakan real food dalam pola makan, kita tidak hanya memperbaiki kualitas hidup, tetapi juga meraih kesehatan yang lebih baik dan berkelanjutan.

Lantas, apa manfaat real food untuk tubuh? Berikut ini berbagai manfaat luar biasa konsumsi real food untuk kesehatan yang perlu diketahui.

1. Rendah gula tambahan

Real food seperti buah-buahan umumnya rendah gula dan tanpa gula tambahan. Meskipun buah mengandung gula alami, buah tetap lebih sehat karena kaya akan air dan serat. 

BACA JUGA:Cegah Penuaan Dini, Inilah 7 Manfaat Mencuci Wajah dengan Air Es yang Tak Diduga-duga

BACA JUGA:Ini Dia Tips Cara Memilih Nama Bayi yang Tepat untuk Buah Hati

Konsumsi makanan tinggi serat dan rendah gula tambahan mengurangi risiko diabetes tipe 2, penyakit hati berlemak, dan penyakit jantung.

Sumber: