8 Penyebab Kaki Sering Terasa Nyeri dan Pegal

BENGKULUEKSPRESS.COM - Sebagian besar nyeri dan pegal-pegal pada kaki disebabkan karena terlalu lama berjalan atau berolahraga.

Hal ini juga dapat disebabkan oleh kondisi medis tertentu yang memerlukan perawatan oleh dokter.

Nyeri dan pegal pada kaki dapat mengganggu kehidupan sehari-hari karena kaki terasa berat untuk digerakkan. Kondisi ini dapat terjadi pada salah satu atau kedua kaki.

Untungnya, kondisi ini dapat diobati dengan metode sederhana atau medis, tergantung dari penyebab nyeri atau pegal pada kaki.

BACA JUGA:Bayi Susah Tidur! Inilah Penyebab dan 6 Cara Mengatasinya

BACA JUGA:Ini Dia Kelebihan dan Efek Samping Brazilian Waxing

Jika nyeri kaki terjadi secara tiba-tiba, parah, atau berlangsung lama, perawatan medis mungkin diperlukan.

Penyebab Nyeri dan Pegal pada Kaki 

Nyeri dan kesemutan kaki sering kali disebabkan oleh berjalan atau berlari tanpa istirahat. Namun, penyebab kaki terasa ngilu dan pegal bisa saja karena cedera saat berolahraga. Berikut ini beberapa penyebab lain kenapa kaki sering nyeri dan pegal. 

1. Otot tertarik

Penyebab paling umum dari nyeri dan pegal pada kaki saat berolahraga adalah tarikan otot. Hal ini dapat disebabkan oleh kelelahan otot, gerakan yang berulang-ulang atau pemanasan yang tidak memadai sebelum berolahraga.

Ketika otot tertarik, kaki menjadi sangat nyeri dan sulit berjalan. Beristirahatlah selama beberapa menit atau kompres dengan kompres dingin pada kaki yang sakit selama 20 menit.

BACA JUGA:Ini Dia Waktu Terbaik untuk Melakukan Meditasi

BACA JUGA:Kulit Kepala Gatal? Pahami Penyebabnya, ketombe atau Kutu

Sumber: