Ini Dia 5 Cara Efektif Menaikkan Kadar Hemoglobin

BENGKULUEKSPRESS.COM - Menaikkan kadar hemoglobin (Hb) dalam darah adalah langkah penting untuk memastikan tubuh mendapatkan suplai oksigen yang cukup, yang esensial untuk kesehatan dan fungsi organ yang optimal. 

Hemoglobin rendah, atau anemia, dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti kelelahan, pusing, dan kesulitan berkonsentrasi. 

Oleh karena itu, penting untuk mengambil langkah-langkah yang tepat untuk meningkatkan kadar hemoglobin. 

Artikel ini akan memberikan berbagai cara efektif, baik melalui perubahan pola makan, suplemen, maupun gaya hidup, yang dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.

BACA JUGA:Cara Membuang Racun yang Membuat Penyakit, dr Zaidul Akbar Bagikan Resepnya

BACA JUGA:Bantu Jaga Kesehatan, Inilah 8 Manfaat Kuning Telur yang Sayang Untuk Kesehatan

Berikut adalah cara menaikkan hb dengan mudah dan alami yang dapat kamu coba. 

1. Mengubah Pola Makan 

Mengubah pola makan adalah salah satu cara efektif untuk meningkatkan kadar hb. Kamu bisa mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi. 

Beberapa makanan yang dapat kamu pilih seperti sayuran berdaun hijau, bit, tahu, asparagus, hati ayam, telur utuh, tiram, apel, delima, aprikot, semangka, plum, biji labu, kurma, almond, dan kismis.

Selain mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi kamu juga perlu mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C dan asam folat, seperti sayur, buah-buahan, dan biji-bijian. 

BACA JUGA:Rambut Suka Rontok, Simak Cara 8 Ini Untuk Menguatkan Akar Rambutnya

BACA JUGA:Bagus Untuk Kesehatan, Inilah 5 Manfaat Bir Pletok Minuman Legendaris Warga Jakarta

2. Olahraga Teratur

Sumber: