Inilah Jenis Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Agar Tidak Mudah Lapar

4. Sereal

Meski sering dijadikan alternatif makanan yang bagus untuk program penurunan berat badan. Sama halnya dengan roti tawar putih, konsumsi sereal saat sarapan juga dapat membuat Anda merasa cepat lapar. 

Hal tersebut terjadi karena sereal mengandung banyak gula yang akan cepat dicerna oleh tubuh sehingga membuat Anda cepat lapar.

5. Jus buah

Sama halnya dengan sereal, tidak banyak yang sadar jika mengonsumsi jus buah saat program diet dapat membuat perut lebih cepat lapar. Ini dikarenakan jus buah sering kali disajikan dengan tambahan gula, air, dan disaring.

Hal tersebut justru dapat mengurangi kandungan serat dalam buah yang dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Konsumsi satu gelas jus buah ternyata dapat meningkatkan kadar gula dalam darah, kemudian menurunkannya secara cepat, sehingga menimbulkan perasaan lapar.

BACA JUGA:Kandungan Nutrisi Kacang Roay dan Manfaatnya bagi kesehatan

BACA JUGA:Ingin Tubuh Atletis? Inilah Asupan Nutrisi yang Dibutuhkan

Oleh karena itu, Anda lebih dianjurkan untuk membuat smoothies (tidak disaring), tidak menggunakan gula, dan menambahkan bubuk protein untuk menyeimbangkan gula darah dan meningkatkan rasa kenyang.

Demikian sejumlah makanan yang perlu kamu hindari karena dapat membuat perut cepat lapar dan ingin makan terus. 

Sumber: