Inilah Jenis Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Agar Tidak Mudah Lapar
Kandungan lemak trans yang terkandung dalam makanan cepat saji dapat menyebabkan radang usus dan merusak kemampuan tubuh untukmemproduksi neurotransmitter yang berperan dalam mengendalikan nafsu makan.-Pinterest -
Sama halnya dengan sereal, tidak banyak yang sadar jika mengonsumsi jus buah saat program diet dapat membuat perut lebih cepat lapar. Ini dikarenakan jus buah sering kali disajikan dengan tambahan gula, air, dan disaring.
Hal tersebut justru dapat mengurangi kandungan serat dalam buah yang dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Konsumsi satu gelas jus buah ternyata dapat meningkatkan kadar gula dalam darah, kemudian menurunkannya secara cepat, sehingga menimbulkan perasaan lapar.
BACA JUGA:Ingin Tubuh Atletis? Inilah Asupan Nutrisi yang Dibutuhkan
Oleh karena itu, Anda lebih dianjurkan untuk membuat smoothies (tidak disaring), tidak menggunakan gula, dan menambahkan bubuk protein untuk menyeimbangkan gula darah dan meningkatkan rasa kenyang.
Demikian sejumlah makanan yang perlu kamu hindari karena dapat membuat perut cepat lapar dan ingin makan terus.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
