Jarang Diketahui, Inilah 5 Manfaat Menyanyi Untuk Kesehatan Mental

BENGKULUEKSPRESS.COM - Apakah kamu memiliki hobi bernyanyi? Tahukah kamu jika nyanyi memiliki manfaat untuk kesehatan terutama kesehatan mental. 

Saat sedang sedih, kamu mungkin cenderung ingin menyanyikan lagu bernada sendu dengan lirik yang menyuarakan isi hati. Begitu pun saat gembira, bernyanyi lagu bernada riang dirasa cocok dengan suasana ceria. 

Faktanya, bernyanyi memang berhubungan dengan kondisi psikologis dan kesehatan mental. Tak sedikit orang yang gemar bernyanyi. Selain menyenangkan, ternyata ada banyak manfaat bernyanyi bagi kesehatan mental. 

Jika penasaran dan ingin tahu lebih lanjut mengenai hal ini, mari simak ulasan berikut. 

BACA JUGA:Orang-orang yang Dilindungi Khodam Pengasihan, Simak Selengkapnya

1. Mengurangi Stres dan Kecemasan

Saat bernyanyi, tubuh melepaskan hormon endorfin yang memberikan perasaan bahagia dan rileks. Hal ini dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, serta meningkatkan mood secara keseluruhan. 

Selain itu, bernyanyi juga dapat meningkatkan fungsi pernapasan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga memberikan manfaat kesehatan fisik dan mental yang lebih luas. 

Bernyanyi dalam kelompok, seperti dalam paduan suara, juga dapat meningkatkan rasa kebersamaan dan memperkuat hubungan sosial, yang pada gilirannya dapat memberikan dukungan emosional tambahan.

2. Meningkatkan Kepercayaan Diri

Bernyanyi di depan orang lain dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri. Ketika seseorang bernyanyi, mereka perlu fokus pada penampilan dan terhubung dengan audiens. 

BACA JUGA:Ternyata Daun Kratom Punya Manfaat Istimewa bagi Kesehatan

Proses ini membantu membangun kepercayaan diri dan mengurangi rasa malu atau gugup ketika berbicara atau tampil di depan umum.

3. Meningkatkan Mood dan Kebahagiaan

Sumber: