Ikan Nila Dipercaya bermanfaat untuk Menjaga Kesehatan Mata dan Otak

BENGKULUEKSPRESS.COM - Manfaat ikan nila untuk kesehatan tak perlu diragukan lagi. Salah satu jenis ikan air tawar ini dipercaya bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata, otak, hingga jantung. Semua itu berkat kandungan nutrisi yang terdapat di dalam ikan nila.

Ikan nila merupakan salah satu jenis ikan yang cukup banyak dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Selain mudah ditemukan dan dijual dengan harga yang terjangkau, ikan nila juga memiliki manfaat yang tak kalah penting dibandingkan dengan jenis ikan air tawar lainnya. Manfaat ikan nila ini dapat diperoleh berkat kandungan nutrisi di dalamnya.

BACA JUGA:Ikan Tenggiri, Ikan Lezat Kaya Manfaat

Kandungan dan Manfaat Ikan Nila
Berikut ini adalah beberapa nutrisi yang terkandung di dalam ikan nila:

•     Protein
•     Karbohidrat
•     Vitamin A
•     Kalsium
•     Seng
•     Selenium
•     Zat besi
•     Omega-3
  

Jika ditilik dari berbagai nutrisi di atas, beberapa manfaat ikan nila untuk kesehatan yang bisa Anda dapatkan adalah:

BACA JUGA:Pernah Mendengar Ikan Talpia? Ini Kandungan Nutrisi dan Manfaatnya

1. Menurunkan berat badan

Selain bermanfaat untuk membentuk massa otot, protein di dalam ikan nila juga bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan menekan keinginan untuk makan berlebih. Hal ini membuat ikan nila sangat cocok untuk dikonsumsi oleh Anda yang sedang menjalani program penurunan berat badan.

2. Meningkatkan kesehatan mata

Manfaat ikan nila selanjutnya adalah meningkatkan kesehatan mata Anda. Hal ini karena ikan nila mengandung vitamin A yang dibutuhkan oleh tubuh agar penglihatan Anda tetap berfungsi dengan baik. Selain itu, vitamin A juga berguna untuk mencegah berbagai penyakit mata, misalnya degenerasi makula dan rabun senja.

BACA JUGA:Menilik Beragam Manfaat Ikan Sarden yang Perlu Diketahui

3. Menangkal radikal bebas

Kandungan selenium di dalam ikan nila berperan sebagai antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas. Radikal bebas merupakan pemicu stres oksidatif yang dapat membahayakan tubuh karena dapat merusak sel dan memicu terjadinya beragam penyakit kronis.

4. Menjaga kesehatan otak dan jantung

Sumber: