Mengganggu Penampilan, Intip 7 Cara Mencegah Stretch Mark Saat Hamil

BACA JUGA:Cerahkan Wajah Hingga Atasi Panu, Berikut Manfaat Daun Diri untuk Kesehatan Kulit Wajah

Penuhi Kebutuhan Vitamin C dan D

Untuk memproduksi kolagen yang bermanfaat menjaga elastisitas kulit, membutuhkan asupan vitamin C yang cukup. 

Jadi saat dalam masa kehamilan pastikan untuk memenuhi asupan akan vitamin ini karena bisa mencegah stretch mark. Selain dari buah jeruk, mangga dan tomat, vitamin C juga bisa didapat dari sayuran seperti brokoli dan kangkung. 

Tak hanya vitamin C, perhatikan juga asupan vitamin D yang bisa kamu temukan dalam produk susu, yogurt dan sereal. 

Jangan lupa sempatkan untuk berjemur di bawah sinar matahari setiap pagi. Dengan asupan vitamin D yang tercukupi, risiko munculnya stretch mark juga bisa lebih kecil.

BACA JUGA:Ini Dia 6 Metode Agar Bisul Cepat Pecah

BACA JUGA:Cerahkan Wajah Hingga Atasi Panu, Berikut Manfaat Daun Diri untuk Kesehatan Kulit Wajah

Penuhi Kebutuhan Vitamin E

Selain vitamin C dan D, yang nggak kalah penting diperhatikan adalah asupan akan vitamin E. Vitamin ini dikenal punya kandungan antioksidan yang bisa melindungi jaringan tubuh dari zat yang membahayakan.

Selain itu, vitamin E juga bisa membantu menjaga kesehatan kulit supaya kondisi kulit tetap elastis, lembap dan mengurangi risiko stretch mark.

Sumber vitamin E bisa didapat dari alpukat, kiwi, tomat, pepaya, bayam, brokoli, kacang almond, salmon, labu dan masih banyak lagi.

Kamu bisa mengkombinasikan makanan sumber vitamin E tersebut dengan makanan lainnya sehingga kebutuhan nutrisi harian kamu tercukupi.

Itulah beberapa cara mencegah stretch mark saat hamil yang bisa kamu lakukan. Selain kamu bisa lebih memperhatikan kesehatan dengan melakukan beberapa hal di atas kamu juga sudah turut menerapkan polas hidup sehat. 

Sumber: