Mengganggu Penampilan, Intip 7 Cara Mencegah Stretch Mark Saat Hamil
Strech mark memiliki ciri garis-garis berwarna putih, kemerahan atau pink yang umumnya muncul di sekitar area perut, pinggul, pantat, paha dan payudara umum terjadi pada masa kehamilan-Pinterest -
BACA JUGA:Hati-hati dengan Produk-produk Ini, dr Zaidul Akbar: Bisa Sebabkan Usus Bocor
BACA JUGA:Bisa Sesak Nafas, Begini Bahaya Apabila Konsumsi Gluten Berlebih
- Mengkonsumsi Makanan Bernutrisi
Untuk membantu lebih meningkatkan kesehatan dan kelembapan kulit, ibu hamil perlu menjalani diet sehat sesuai yang dianjurkan oleh dokter.
Biasanya dokter akan menyarankan diet yang sudah disesuaikan dengan kondisi kehamilan dan kesehatan kamu serta janin.
Bisa mengkonsumsi makanan bergizi tinggi seperti sayur-sayuran dan buah-buahan. Makanan yang tinggi protein (telur, dada ayam, tahu, tempe, ikan), zinc (bayam, daging sapi, ikan) dan makanan yang mengandung vitamin C, D dan E.
Jangan lupa untuk mengkonsumsi biji-bijian (oatmeal, roti gandum) dan kalsium (susu). Disarankan untuk menghindari atau mengurangi makanan yang tinggi lemak, gula dan garam.
Dengan memperhatikan makanan yang dikonsumsi selama masa kehamilan, selain kesehatan ibu dan janin tetap terjaga maka kondisi kulit pun tetap oke dan stretch mark enggan muncul.
BACA JUGA:Ini Dia 7 Makanan untuk Meningkatkan Hormon Testosteron yang Perlu Pria Ketahui
BACA JUGA:Hanya Tanaman Pengganggu! Berikut Manfaat Daun Suruhan: Ampuh Sembukan Katarak Hingga Kanker
Terhidrasi dengan Baik
Dalam masa kehamilan sangat dianjurkan untuk memperhatikan kebutuhan akan cairan yakni mengkonsumsi air sebanyak 2 liter per hari atau sekitar 8 gelas.
Dengan kebutuhan air yang tercukupi maka akan membuat kulit terhidrasi dengan baik, tak kering, elastis dan sehat. Kondisi kulit seperti itu bisa membantu mencegah timbulnya stretch mark pada masa kehamilan.
Buat yang nggak bisa lepas dari kafein, selama masa kehamilan lebih baik stop dulu, deh. Minuman seperti kopi bisa bikin dehidrasi dan bisa lebih meningkatkan risiko munculnya stretch mark.
Selama masa kehamilan kebiasan ngopi sebisa mungkin diganti dengan minum jus buah atau air lemon hangat yang bisa membantu membuat kulit terhidrasi dengan baik.
BACA JUGA:Konsumsi Americano Bisa Jadikan Kulit Lebih Sehat, Apa Manfaatnya?
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
