Demi Si Kecil, Panduan Ibu Menyusui Saat Menjalankan Puasa Ramadan

BENGKULUEKSPRESS.COM - Selain ibu hamil dalam islam, ibu menyusui sebenarnya tidak diwajibkan untuk menjalani ibadah puasa di bulan Ramadan. 

Namun, sah-sah saja jika ibu tetap ingin melakukannya, asalkan merasa mampu tetap menyusui Si Kecil. 

Pasalnya puasa bukanlah pekara yang mudah, dengan berpuasa tentu asuupan nutrisi pada ASI (Air Susu Ibu) akan berkurang. 

Oleh karena itu, ada beberapa pertimbangan yang perlu diperhatikan saat ibu memustuskan untuk puasa saat masih menyusui.

Bagi ibu menyusui yang tetap ingin menjalankan ibadah sangat penting untuk memperhatikan beberapa aspek, terutama kesehatan ibu menyusui dan sang buah hati. 

BACA JUGA:10 Tips Ampuh Hindari Perut Kembung Setelah Santap Sahur

Pastikan untuk selalu berdiskusi dengan suami atau keluarga terdekat jika ibu ingin mengikuti Ibadan puasa saat masih menyusui. 

Selain hal-hal yang perlu dipertimbangkan, puasa saat masih menyusui juga sebaiknya mengikuti panduan khusus. Berikut panduan khusus ibu menyusui yang dikutip dari laman hallodoc.com. 

Panduan Ibu Menyusui Saat Puasa 

1. Asupan air minum cukup

Selama menjalani puasa, pastikan kamu minum air putih minimal 8 gelas sehari, terutama saat sahur dan buka puasa. 

Selain itu hindari minuman manis dan bersoda. Asupan air minum yang cukup ini penting untuk menjaga suplai ASI dan mencegah dehidrasi. 

BACA JUGA:Agar Tubuh Tetap Bugar Saat Puasa, dr Zaidul Akbar Bagikan Caranya

2. Makan makanan bergizi dan seimbang

Sumber: