Tips Menghindari Stres di Tempat Kerja, Ini Strateginya!

4. Tetap Aktif dan Berolahraga

Aktivitas fisik seperti olahraga dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan mood. Meluangkan waktu untuk berolahraga secara teratur dapat membantu seseorang merasa lebih baik secara fisik maupun mental.

5. Praktikkan Teknik Relaksasi

Berbagai teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

Melakukan latihan relaksasi secara teratur dapat membantu seseorang menenangkan pikiran dan tubuh, sehingga lebih siap menghadapi tantangan di tempat kerja.

6. Tetapkan Batas Kerja yang Jelas

Pekerja yang cenderung membawa pekerjaan ke rumah atau bekerja terlalu banyak cenderung mengalami tingkat stres yang lebih tinggi.

Penting untuk menetapkan batas antara waktu kerja dan waktu pribadi, sehingga seseorang dapat memiliki waktu untuk istirahat dan melakukan aktivitas yang menyenangkan di luar pekerjaan.

8. Evaluasi dan Sesuaikan

Terakhir, penting untuk secara teratur mengevaluasi strategi yang telah diterapkan dan menyesuaikannya sesuai dengan kebutuhan.

Setiap orang dapat memiliki respons yang berbeda terhadap teknik pengelolaan stres, jadi penting untuk menemukan apa yang paling efektif bagi diri sendiri.

Apakah orang-orang lebih sering merasa stress saat ditempat kerja?

Ya, banyak penelitian menunjukkan bahwa tempat kerja seringkali menjadi salah satu sumber stres utama bagi banyak orang.

Ada beberapa alasan mengapa orang cenderung merasa stres di tempat kerja:

Deadline yang ketat, tuntutan kinerja yang tinggi, dan beban kerja yang berlebihan adalah faktor-faktor yang dapat menyebabkan stres di tempat kerja.

Sumber: