Hidung Tersumbat! Begini Cara Mengatasi Secara Alami dan Sangat Aman!

BENGKULUEKSPRESS.COM - Cara mengatasi hidung tersumbat dapat dilakukan dengan menggunakan obat-obatan yang dijual di apotek atau melalui pengobatan yang lebih alami tanpa menggunakan obat yang harus diminum. Saat orang dewasa mengalami hidung tersumbat, mereka akan lebih mudah mengatasinya daripada bayi maupun anak-anak. Hal ini sangat tidak nyaman karena hidung tersumbat seringnya juga disertai dengan sakit kepala sehingga aktivitas sehari-hari juga jadi terganggu.

BACA JUGA:Begini Cara Mengatasi Alergi Dingin yang Bisa Dilakukan di Rumah

Penyebab Hidung Tersumbat
Melansir dari laman WebMD, penyebab hidung tersumbat dan perasaan seperti sesak pada area pernafasan disebabkan karena selaput yang melapisi saluran hidung mengalami peradangan dan iritasi.  Saluran pada hidung tersebut biasanya mulai memproduksi lendir yang cukup banyak untuk mengeluarkan apapun yang menyebabkan munculnya iritasi atau peradangan seperti allergen. Mengutip dari laman Healthline, penyebab hidung tersumbat lainnya juga dapat dikarenakan Ibu sedang mengalami sakit flu, pilek, masuk angin, alergi, hingga adanya peradangan pembuluh darah di sinus.

Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Tanpa Obat
Saat ini jaman sudah semakin modern, segala macam obat-obatan juga turut berkembang dengan lebih baik lagi. Namun, cara mengatasi hidung tersumbat tetap dapat dilakukan dengan cara yang lebih alami dulu sebelum memutuskan menggunakan obat-obatan. Melansir dari laman WebMD, berikut ini merupakan cara mengatasi hidung tersumbat dan cara menjaga supaya hidung tetap lembab:

BACA JUGA:Harga Husqvarna Norden 901 Bikin Kaget, Moge Berkelas Ini Seharga Mobil Fortuner

1. Menggunakan Humidifier
Humidifier merupakan alat untuk melembabkan udara yang tersedia dengan berbagai macam variasi, kegunaan, serta fitur canggihnya. Humidifier bekerja dengan cara yang cepat dan mudah yaitu mesin pada humidifier akan mengubah air menjadi uap yang perlahan akan mengisi udara pada ruangan tersebut sehingga kelembapannya akan meningkat.

Dengan menghirup udara yang lembab dapat menenangkan jaringan yang teriritasi dan pembuluh darah yang kemungkinan mengalami pembengkakan di hidung atau sinus. Beberapa orang bahkan telah mengklaim bahwa penggunaan humidifier merupakan cara mengatasi hidung tersumbat yang cukup baik karena lendir yang tebal dapat berubah menjadi lebih cair sehingga mudah dikeluarkan.

Humidifier juga hadir dengan tambahan oil beraroma terapi yang menyegarkan dan menenangkan. Ibu bisa memilih oil apa yang sedang dibutuhkan karena biasanya tersedia untuk berbagai keperluan seperti oil aromaterapi untuk batuk dan flu, untuk relaksasi, dan masih banyak lagi.

BACA JUGA:Honda HR-V Lawan Toyota Yaris Cross, Siapa Lebih Baik?

Sedikit saran yang berguna, bila sering menggunakan humidifier, sebaiknya sirkulasi udara pada kamar juga cukup bagus supaya terhindar dari ruangan yang terlalu lembab. Biasanya untuk selalu membuka jendela sehingga udara dapat berganti menjadi lebih segar dan paru-paru menjadi lebih sehat. Penggunaan humidifier telah lama menjadi solusi bagaimana cara mengatasi hidung tersumbat saat tidur juga Bu, jadi saran yang satu ini perlu dicoba.

2. Mandi atau Menghirup Uap Air Hangat
Cara mengatasi hidung tersumbat berikutnya adalah hal yang sepele namun terkadang sedikit diabaikan karena beberapa orang yang mengalami hidung tersumbat justru menghindari mandi.

Padahal faktanya, mandi dengan air hangat dan menghirup uap air hangat dapat digunakan sebagai cara agar tidur nyenyak saat hidung tersumbat. Setelah mandi, efek pada badan tak hanya segar, namun hidung tersumbat akan memudar. Pastikan suhu air yang digunakan tidak begitu panas atau suam-suam kuku saja.

BACA JUGA:Siapa Lebih Unggul Antara Compact SUV Listrik BYD Atto 3 Vs Chery Omoda E5?

3. Tetap Perhatikan Asupan Cairan pada Tubuh
Tetap menjaga asupan cairan pada tubuh merupakan cara mengatasi hidung tersumbat yang tidak boleh diabaikan. Minum air putih yang cukup dapat membantu mengencerkan lendir pada hidung penyebab hidung tersumbat.  Pilihlah air minum yang hangat, Ibu bisa minum air putih hangat atau mengkombinasikan air hangat dengan madu atau lemon, bisa juga dengan ramuan air jahe yang diberi irisan sereh yang segar. Penyebab hidung tersumbat akan semakin memudar saat kita menjaga asupan cairan dan pola makan yang sehat.

4. Gunakan Nasal Spray
Cara mengatasi hidung tersumbat yang satu ini juga bukan merupakan obat minum karena hanya untuk pemakaian luar saja. Nasal spray atau semprotan saline hidung ini merupakan larutan air asin yang terbuat dari garam yang fungsinya selain untuk menghidrasi juga dapat melembabkan area hidung kita.

Beberapa Nasal Spray ini sudah memiliki kandungan dekongestan di dalamnya, namun Ibu perlu berkonsultasi pada dokter terlebih dahulu tentang Nasal Spray yang memiliki kandungan obat ini di dalamnya. Menggunakan nasal spray juga dapat menjadi solusi paling tepat tentang bagaimana cara mengatasi hidung tersumbat saat tidur. Setidaknya tidur Ibu akan lebih baik dari hari sebelum menggunakan Nasal Spray.

BACA JUGA:Mirip Honda Stylo 160 atau Giorno+, Motor Retro Baru Honda Ini Baru Rilis

5. Atasi Sinus yang Sedang Terjadi
Penyebab hidung tersumbat salah satunya karena adanya peradangan pada sinus seseorang. Mengeringkan sinus pada hidung dapat menggunakan Neti Pot, yaitu wadah yang dirancang untuk mengeluarkan lendir  dan cairan dari saluran hidung.

Selain itu dapat juga menggunakan nasal irrigator atau bulb syringe. Mengutip dari laman Healthline, The Food and Drug Administration (FDA) menyarankan untuk menggunakan air yang steril atau H2O yang telah direbus dan didinginkan untuk membuat larutan irigasi.

6. Gunakan Perangkat Gelombang Arus Mikro
Cara mengatasi hidung tersumbat yang satu ini bisa jadi agak sedikit lebih rumit dan langka karena menggunakan perangkat gelombang arus mikro. Cara kerja alat ini adalah perangkat ditaruh di area wajah dan akan memancarkan getaran tanpa rasa sakit sehingga memunculkan kelegaan setelah menggunakannya. Untuk lebih mendetail, Ibu bisa tanyakan langsung pada tenaga medis mengenai perangkat yang satu ini.

BACA JUGA:Balap Liar Ditertibkan, Belasan Remaja di Bengkulu Sembunyi di Kebun Sawit

7. Memakai Handuk Hangat
Cara mengatasi hidung tersumbat yang terbilang cukup mudah yaitu dengan menggunakan handuk basah yang hangat, pastikan tidak terlalu basah sehingga tetap nyaman saat ditempelkan pada area muka atau hidung kita. Penggunaan handuk hangat ini merupakan salah satu cara agar tidur nyenyak saat hidung tersumbat karena saluran yang tersumbat akan perlahan terbuka dari luar dan perlahan-lahan melegakan.

8. Menggunakan Bantal Ekstra
Yang paling menyebalkan adalah memikirkan bagaimana cara mengatasi hidung tersumbat saat tidur karena bila hidung masih mampet maka kualitas tidur akan sangat berkurang. Tak heran bila ini menyerang bayi dan anak-anak seringnya mereka akan sangat rewel.

Sama halnya untuk orang dewasa, tak hanya hidung mampet saja yang terasa, terkadang kepala menjadi pusing. Cara mengatasi hidung tersumbat supaya tidur lebih nyenyak adalah dengan menaruh bantal extra dan berbaringlah dengan kondisi kepala agak lebih tinggi karena ini akan membantu pernafasan menjadi lebih nyaman.

BACA JUGA:Buah Ini Bagus Untuk Diet, dr Zaidul Akbar: Bisa Menahan Lapar dan Melancarkan Pencernaan

Sumber: