Kecanduan Gadget Sering Bikin Mata Perih? Ini Solusinya

BENGKULUEKSPRESS.COM - Kecanduan gadget telah menjadi fenomena umum dalam masyarakat modern. Penggunaan yang berlebihan seringkali menyebabkan berbagai masalah kesehatan, salah satunya adalah mata perih.

Artikel ini akan membahas mengapa kecanduan gadget dapat menyebabkan ketidaknyamanan mata dan solusi yang dapat diambil untuk mengatasi masalah ini.

Mengapa Kecanduan Gadget Menyebabkan Mata Perih:

Paparan sinar biru: Layar gadget menghasilkan sinar biru yang dapat menyebabkan kelelahan mata dan perih.

Kurangnya istirahat: Kecanduan gadget cenderung menyebabkan kurangnya istirahat bagi mata, karena pengguna cenderung terus-menerus menatap layar.

Dampak Kesehatan Mata Akibat Kecanduan Gadget:

Mata kering: Menatap layar dalam waktu yang lama dapat mengurangi produksi air mata, menyebabkan mata menjadi kering.

Gangguan tidur: Paparan sinar biru dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur, sehingga mengakibatkan gangguan tidur.

Solusi untuk Mengatasi Mata Perih Akibat Kecanduan Gadget:

Istirahat Secara Berkala: Berikan mata istirahat dengan mengikuti aturan 20-20-20, yaitu setiap 20 menit, pandanglah objek yang berjarak 20 kaki selama 20 detik.

Gunakan Filter Sinar Biru: Pasang filter sinar biru pada layar gadget untuk mengurangi paparan sinar yang dapat merusak mata.

Tetapkan Batas Waktu Penggunaan Gadget: Tentukan batas waktu harian untuk menggunakan gadget dan patuhi untuk mengurangi risiko kelelahan mata.

Gunakan Tetes Mata Buatan: Jika mata terasa kering, gunakan Tetes Mata buatan untuk memberikan kelembaban.

Perubahan Gaya Hidup untuk Kesehatan Mata yang Lebih Baik:

Sumber: