Rutin Konsumsi Buah Tin untuk Agar Promil Bisa Berhasil

BENGKULUEKSPRESS.COM - Jika dibandingkan dengan apel, buah tin mungkin terdengar cukup asing. Jadi, buah tin adalah buah berbentuk bulat dengan kulit yang kasar dan tebal, tetapi mempunyai daging buah yang lembut dan manis.

Sesuai dengan namanya, buah ini juga berasal dari pohon tin atau Ficus carica. Biasanya, buah ini tumbuh di daerah hangat dan kering, seperti wilayah Mediterania, Timur Tengah, Asia Tengah, dan India. Sampai sekarang, pohon tin juga memiliki populasinya sendiri di Indonesia, lho.

BACA JUGA:3 Jenis Gangguan Jin, Ustadz Muhammad Faizar: Jangan Terlambat Menanganinya

Faktanya, buah satu ini telah dibudidayakan selama ribuan tahun dan dikenal sebagai makanan yang lezat dan bergizi. Tak heran, manfaat buah tin untuk kesehatan dan kamu yang sedang program hamil atau promil cukuplah manjur.

buah tin yang masih segar mengandung kalori dan gula alami. Digadang-gadang memiliki manfaat baik untuk kesehatan dan promil, ini dia daftar kandungan gizi dan vitamin di dalam buah tin.
Protein: 0,75 gram
Karbohidrat: 19,18 gram
Energi: 74 kcal
Gula: 16,26 gram
Kalsium: 35 miligram
Serat: 2,9 gram
Kalium: 232 miligram
Magnesium: 17 miligram
Vitamin B6: 0,113 miligram
Vitamin C: 2 miligram

BACA JUGA:Ternyata Semurah Ini, Segini Harga Mobil Diesel Isuzu Panther 2003

Manfaat buah tin untuk kesehatan dan promil
Dilihat dari kandungan gizi dan vitaminnya yang cukup banyak, tak heran bila kamu bisa mendapatkan manfaat berikut dari mengonsumsi buah tin.

Melancarkan pencernaan
Sejak dulu, buah tin digunakan untuk mengobati sembelit karena mengandung serat yang dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dengan melembutkan tinja. Buah ini juga bisa berfungsi sebagai prebiotik atau sumber makanan untuk bakteri sehat yang mengisi usus.

BACA JUGA:Harga Mobil Diesel Kijang Innova 2005 Semakin Terjangkau

Meningkatkan kesehatan jantung
Manfaat lainnya dari buah tin untuk kesehatan adalah meningkatkan kerja jantung. Namun, penelitian ini baru sukses dilakukan dengan para hewan saja. Untuk manusia, para peneliti membutuhkan waktu lebih agar bisa membuktikan efektivitasnya.

Menjaga kadar gula darah
Punya kadar gula darah yang tinggi? Tak perlu khawatir, kamu bisa mengonsumsi buah tin segar karena mengandung indeks glikemik rendah. Namun, hindari mengonsumsi buah keringnya dalam jumlah banyak karena kandungan gulanya cukup tinggi.

BACA JUGA:Mobil Bekas Mitsubishi Xpander 2017, Mobil Irit Dibanderol Cuma Rp 100 Jutaan

Bersifat antikanker
Mengutip dari beberapa hasil penelitian, buah tin telah terbukti menunjukkan aktivitas antitumor terhadap kanker usus besar manusia, kanker payudara, kanker serviks, dan sel kanker hati. Namun, butuh penelitian lebih lanjut untuk keefektivitasannya.

Mendukung kesehatan kulit
Kulit yang kering dan gatal akibat alergi pastinya tidak nyaman. Salah satu cara mengatasi masalah tersebut adalah mengonsumsi buah tin.Sebab, kombinasi ekstrak di dalam buah-buahan terbukti menunjukkan efek antioksidan pada sel kulit, mengurangi kerusakan kolagen, dan memperbaiki tampilan kerutan.

BACA JUGA:Mobil Bekas Daihatsu Sigra 2017 Tipe D, Sudah Murah Banget

Menyeimbangkan kadar kolesterol
Bila kamu sedang menjalankan promil, usahakan mempunyai tingkat kolesterol yang normal. Sebab, kadar kolesterol tinggi bisa mengurangi risiko kehamilan secara aman. Hal ini dikarenakan buah tin memiliki berbagai komponen sehat, seperti omega 3, asam lemak omega 6, dan fitosterol yang membantu menurunkan kadar kolesterol.

Menurunkan risiko anemia
Kekurangan zat besi dapat menyebabkan kurangnya suplai oksigen ke dalam janin. Untuk itu, bila kamu sedang promil, buah tin bisa memberikan kandungan zat besi yang cukup untuk tubuh.Buah tin juga kaya akan vitamin C, yang diketahui dapat membantu penyerapan zat besi dalam tubuh. Singkatnya, buah tin dapat menurunkan risiko anemia pada ibu hamil.

BACA JUGA:Murmer Aja, Seginilah Harga Mobil Bekas Honda CR-V Kura-kura Saat Ini

Itu dia beberapa hal yang perlu kamu ketahui tentang kandungan gizi dan manfaat buah tin, baik untuk kesehatan umum atau promil. Jadi, selain rasanya yang enak dan menyegarkan, buah ini juga kaya akan nutrisi dan senyawa aktif, sehingga bermanfaat bagi kesehatan.  Kamu juga bisa menyajikan buahnya dalam bentuk hidangan yang berbeda-beda, lho. Tertarik untuk mencoba?(**)

Sumber: