Pentingnya Berdiam Diri Sendirian untuk Kesehatan Fisik dan Mental

BENGKULUEKSPRESS.COM - Keheningan adalah cara ampuh untuk menenangkan diri yang kerap kali luput dari perhatian di dunia yang sibuk dan bising. 

Dengan menerapkan keheningan dan mendedikasikan satu jam harimu untuk beerdiam diri dapat membawa dampak yang positif. 

Hal itu tidak hanya memengaruhi kesehatan mental dan emosional tetapi juga kesehatan fisik. 

Inilah manfaat dari berdiam diri selama 1 jam setiap hari yang baik untuk kesehatanmu. Yuk, simak selengkapnya berikut ini.

BACA JUGA:Ternyata Ini Manfaat Bunga Telang untuk Kesehatan, Cek Cara Mengkonsumsinya

1. Membuatmu Rileks

Diam adalah sebagai cara untuk mengatasi stres yang paling ampuh. Saat kamu terdiam, sistem respon stres dalam tubuh menjadi rileks. 

Diam telah terbukti mengurangi produksi hormon stres, yang dapat berdampak besar pada kesehatan fisik.

Kadar hormon stres yang tinggi dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit kardiovaskular, gangguan fungsi kekebalan tubuh, dan masalah metabolisme. 

Selama keheningan, pelepasan hormon stres seperti kortisol menurun, dan ini dapat menyebabkan keadaan pikiran lebih tenang dan rileks.

BACA JUGA:Bisa Dicoba, Ini Obat Kurap Alami yang Mudah Ditemukan

2. Membuka Kreativitas Tersembunyi

Keheningan memberikan landasan sempurna bagi kreativitas. Ini memberikan ruang mental untuk munculnya ide, wawasan, dan inspirasi baru. 

Banyak individu kreatif, mulai dari penulis hingga seniman, menganggap keheningan sebagai sumber inovasi yang berharga. Ketika kamu memberi ruang pada pikiran untuk bernapas, kamu membuka pintu menuju potensi kreatifmu.

Sumber: