Hanya Mengangkat Kaki di Dinding, Ternyata Banyak Manfaatnya Bagi Kesehatan

BENGKULUEKSPRESS.COM - Olah raga ringan dan rasakan manfaatnya, Lakukan ini dirumah tanpa harus pergi ke gym. Akan sangat bermanfaat bagi tubuh dan kaki. Pernahkah kamu mengangkat kakimu ke dinding secara tidak sengaja? Jika iya lebih baik kamu pertimbangkan untuk melakukannya setiap hari.

Jantung bekerja keras setiap harinya agar aliran darah mencapai semua anggota tubuh, dan upaya paling besar besar berada di kaki karena efek gravitasi.

BACA JUGA:Gerebek Perusahaan Perkebunan Sawit, Ditlantas Polda Bengkulu Kumpulkan Uang Ratusan Juta

Melakukan pose angkat kaki ke dinding dapat membuat pikiran serta tubuh menjadi rileks. Selain itu pose ini sangat baik untuk meditasi pagi atau sebelum tidur. Dilansir dari berbagai sumber, ternyata ini manfaat mengangkat kaki ke dinding. 

1. Mencegah dan mengurangi varises

Mengangkat kaki ke dinding dapat membantu mencegah munculnya varises, terutama bagi kamu yang memiliki riwayat keluarga atau memiliki faktor risiko. Selain mencegah varises, gerakan ini dapat memperkuat otot dan melancarkan sirkulasi darah. Dalam hal ini akan sangat membantu mengurangi bengkak dan juga rasa sakit.

BACA JUGA:10 Tips SEO untuk Meningkatkan Peringkat dan Trafik Website Kalian

2. Meredakan kram otot

Gerakan angkat kaki ke dinding dapat membantu relaksasi dasar panggul dan meredakan kram perut untuk kamu yang sedang menstruasi. Selain itu dapat mengatasi masalah seperti sakit kepala dan sakit punggung. Ketika melakukan ini maka otot-otot panggul akan secara alami melepaskan dan mengendur, dalam posisi ini sebaiknya berikan bantalan di bawah panggul.

3. Meredakan kaki yang lelah

Menghabiskan waktu seharian tidak jarang membuat kaki menjadi bengkak. Salah satu cara untuk meredakan kaki yang bengkak dan sakit ini adalah mengangkat kaki ke dinding. Cara ini sangat membantu untuk meredakan ketegangan pada tungkai, kaki bahkan pinggul.

BACA JUGA:Matic Yamaha Neo Lebih Irit, Bodi Elegan dan Sporty Harga Rp 30 Jutaan

4. Meregangkan bokong dan paha belakang

Melakukan gerakan angkat kaki ke dinding membantu meregangkan paha belakang, bokong, tulang belakang dan juga pinggul. Selain itu sudut tubuh ini akan mengurangi lekukan tulang belakang lumbal yang akan memanjangkan dan meregangkan otot punggung. Hal ini akan meningkatkan fleksibilitas kamu.

Sumber: