Ini Cara Efektif Menghilangkan Kesemutan di Tangan

- Melakukan putaran pergelangan tangan untuk melancarkan aliran darah.

BACA JUGA:6 Jus yang Aman Untuk Penderita Asam Lambung dan Tips Mengonsumsinya

BACA JUGA:Ini Dia 10 Cara Efektif Mencegah Diabetes di Usia Lanjut

3. Manajemen Stres

Stres dan kecemasan dapat memperburuk ketegangan otot dan sensasi kesemutan. Teknik relaksasi berikut dapat membantu:

- Meditasi atau mindfulness untuk menenangkan pikiran.

- Yoga yang mengkombinasikan latihan pernapasan dalam dan peregangan, membantu mengurangi stres fisik dan mental.

- Teknik pernapasan dalam yang dapat dilakukan di mana saja untuk meredakan ketegangan.

4. Peningkatan Nutrisi

Nutrisi yang tidak memadai dapat berkontribusi pada masalah kesemutan. Perhatikan asupan nutrisi berikut:

- Vitamin B12, yang sangat penting untuk fungsi saraf dan bisa ditemukan dalam daging, ikan, telur, dan produk susu.

BACA JUGA:Salat Tarawih Bakar Kalori? Ketahui Juga Manfaatnya Untuk Kesehatan

BACA JUGA:Ini Dia 5 Fakta Menarik tentang PayLater Cicilan dengan SPayLater

- Magnesium, yang membantu mengatur fungsi saraf dan otot, terdapat dalam kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran hijau.

- Kalium, yang penting untuk fungsi sel saraf dan otot, banyak terkandung dalam pisang, kentang, dan jeruk.

Sumber: