Begadang Nonton Piala Dunia, Tetap Jaga Kesehatan

EUFORIA pesta akbar piala dunia 2014 merupakan momen yang sangat sayang untuk dilewatkan. Tak pelak jutaan pasang mata rela menonton pertandingan-pertandingan kelas dunia. Bahkan sampai begadang untuk mendukung tim kesayangan. Keasyikan begadang jangan sampai melupakan kesehatan. Nonton bareng (nobar) bersama teman, orang terdekat  atau sendiri, semua orang memiliki cara sendiri untuk menikmati hebohnya pertandingan piala dunia 2014. Jadwal-jadwal pertandingan yang rata-rata larut tidak menyurutkan semangat demi menyaksikan aksi tim favorit. Excited dengan hadirnya pesta sepak bola empat tahunan itu,tentu sah-sah saja. Namun juga jangan melupakan kondisi badan yang pada pagi hari langsung melakukan aktivitas padat. Menurut Dokter Puri Safitri Hanum SpPD, begadang memang tidak masalah asal jangan dijadikan suatu habit. Sebab terlalu sering begadang ternyata tidak baik bagi kesehatan tubuh. Bahkan,terlalu sering begadang efeknya bisa fatal. Tubuh manusia minimial beristirahat selama 6 jam, normalnya 8 jam. Jika waktu istirahat kurang dari waktu normal tersebut,implikasi yang ditimbulkan cukup beragam. Buruknya,semua mengarah kepada gangguan kebugaran pada tubuh. \"Mulai dari yang ringan seperti menurunnya imunitas atau kekebalan tubuh. Meskipun pola makan bagus, kalau sistem imun turun, maka tubuh gampang terkena virus Sampai yang terburuk kanker,\" ujarnya. Selain itu, dampak bagi individu yang beraktivitas di pagi hari adalah kosentrasi menurun sehingga dapat menganggu kinerja di tempat kerja.Dalam jangka panjang, kurangnya masa istirahat dapat meningkatkan resiko kanker. Hal ini dikarenakan hormon melatonin yang diproduksi oleh tubuh berkurang. Hormon melatonin adalah hormon natural yang diproduksi oleh tubuh untuk mengatur jam biologis manusia. Hormon inilah yang mengatur tubuh untuk capai pada malam hari, dan bangun ketika pagi hari. Bagi penderita diabetes, begadang tidak lah baik. Imbasnya adalah meningkatknya insulin sehingga gula darah menjadi naik. Selain itu, begadang juga mengakibatkan produksi letptin menurun,sehingga hormone yang menekan nafus makan ikut menurun. \"Yang lebih berbahaya lagi, penelitian juga menunjukkan bahwa orang yang begadang memiliki resiko 4 kali lebih tinggi mengalami inflamasi kronis yang menyebabkan penyakit stroke,\" Ungkap dokter Hanum yang merupakan dokter spesialis penyakit dalam itu. Beberapa penjelasan di atas adalah sedikit gambarana akan bahayanya jika tubuh kurang istirahat dan terlalu banyak begadang. Apalagi selama satu bulan penuh penggemar sepakbola dihadapkan pada jam pertandingan di piala dunia di Indonesia rata-rata dihelat pada dini hari. (mid) 6 Keajaiban Kurma Yang Belum Anda Ketahui Kurma adalah salah satu makanan khas yang marak saat bulan puasa tiba. Rasanya manis dan legit, manfaatnya juga sangat kaya. Selain itu buah yang satu ini adalah salah satu buah yang sering dimakan dan disarankan oleh Rasulullah di jamannya. Ternyata selain kaya akan manfaat, kurma juga memiliki keajaiban yang belum banyak diketahui manusia. Keajaiban ini berhubungan dengan kebutuhan ragawi dan psikologis yang tak banyak diungkap di manapun. Kurma Menguatkan Anda Menjadi Pemberani Kurma ternyata menjadi salah satu sumber makanan yang mampu mendongkrak kalori, namun juga menguatkan adrenalin kita sehingga kita menjadi lebih tabah, tangguh dan kuat. Konon pejuang di masa lalu kerap makan kurma sehingga mereka memiliki jiwa survive yang tinggi. Kurma Menguatkan Kita Saat Berpuasa Mengapa saat puasa begitu banyak orang berjualan kurma? Sejak dahulu kurma menjadi makanan andalan para muslim saat berpuasa, bahkan untuk makanan sehari-hari. Kurma memang mampu memberi asupan karbohidrat kompleks yang cukup. Selain itu, kurma juga mampu melindungi pencernaan seperti kanker usus besar, mencuci ginjal, membersihkan liver dan sebagainya. Kurma Membuat Mata Anda Lebih Bersinar Kabarnya, kurma mampu menguatkan indra penglihatan Anda. Selain membuat penglihatan Anda lebih tajam, kurma juga membuat mata Anda lebih bersinar dan nampak menyenangkan. Makanlah kurma bila Anda ingin memiliki mata yang sehat dan bercahaya. Kurma Adalah Makanan Yang Tahan Lama Kurma adalah salah satu jenis makanan yang tahan lama untuk disimpan. Makanan ini tidak akan rusak kandungan dan bentuknya sekalipun sudah disimpan begitu lama. Selain awet untuk mempertahankan dirinya sendiri, kurma mengandung glutathione yang baik sebagai antioksidan bagi manusia. Kurma Mampu Menenangkan Jiwa Dari sebuah kurma yang sederhana, ternyata bisa menjadi makanan yang menenangkan jiwa. Kurma menjadi salah satu buah yang dianjurkan bagi mereka yang sering marah-marah, depresi dan memiliki riwayat penyakit saraf. Teh Kurma Mampu Menyembuhkan Hati Yang Sedih Kurma yang direbus dan dijadikan teh memiliki manfaat untuk menghibur hati Anda yang rentan galau. Khasiat kurma tak hanya untuk kesehatan raga, namun juga jiwa Anda. Ada sebuah pohon kurma yang kabarnya mati ketika pemiliknya meninggal. Kurma memang merupakan salah satu buah yang menyimpan keajaiban. Temukan pengalaman keajaiban Anda sendiri dengan mengonsumsi kurma pada puasa kali ini. Selamat menuju kemenangan. (**)