Rasa gatal akibat ketombe memang mengganggu, tetapi menggaruk terlalu keras dapat membuat kulit kepala semakin iritasi. Bahkan, kebiasaan menggaruk atau mencoba menghilangkan sisik secara paksa dapat memperburuk kondisi kulit kepala tertentu.
Jika terasa sangat gatal, fokuskan perawatan pada penyebabnya, bukan sekadar menggaruk bagian yang terasa gatal.
5. Bilas rambut hingga bersih
Sisa sampo atau produk perawatan rambut yang tertinggal di kulit kepala dapat menyebabkan iritasi dan memicu rasa gatal. Karena itu, pastikan rambut dan kulit kepala dibilas dengan baik setelah keramas.
Hindari pula penggunaan produk penataan rambut secara berlebihan karena gel, spray, dan produk sejenis dapat menumpuk di kulit kepala dan membuatnya lebih berminyak.
6. Jangan sembarangan menggunakan bahan alami
Ada berbagai bahan rumahan yang sering disebut dapat mengatasi ketombe, tetapi tidak semuanya memiliki bukti ilmiah yang kuat.
Mayo Clinic, misalnya, menyebut bahwa belum ada bukti kuat bahwa minyak tea tree efektif mengatasi ketombe. Bahan tersebut juga dapat menyebabkan reaksi alergi pada sebagian orang.
Karena itu, sebaiknya jangan asal mengoleskan bahan tertentu ke kulit kepala, terutama jika kulit sedang mengalami iritasi atau luka.
7. Perhatikan stres dan kondisi tubuh
Ketombe juga dapat memburuk ketika seseorang mengalami stres. Mayo Clinic menyebut stres sebagai salah satu faktor yang dapat memperburuk ketombe atau dermatitis seboroik.
Menjaga pola tidur, berolahraga, dan memiliki waktu untuk relaksasi dapat menjadi bagian dari kebiasaan yang mendukung kesehatan secara keseluruhan.
8. Perhatikan jika ketombe tidak kunjung membaik
Ketombe ringan biasanya dapat dikendalikan dengan perawatan di rumah. Namun, jika kondisi tidak membaik setelah menggunakan sampo antiketombe selama beberapa minggu, semakin parah, atau disertai kemerahan dan iritasi berat, sebaiknya konsultasikan dengan dokter kulit.
Kulit kepala bersisik dan gatal tidak selalu disebabkan oleh ketombe. Kondisi seperti dermatitis seboroik, psoriasis, eksim, atau infeksi jamur juga dapat menimbulkan gejala yang serupa.
Merawat rambut dan kulit kepala tidak harus rumit. Dengan keramas sesuai kebutuhan, memilih sampo yang tepat, mengikuti petunjuk penggunaan, serta menghindari kebiasaan yang dapat mengiritasi kulit kepala, masalah ketombe dan gatal dapat lebih mudah dikendalikan.