BENGKULUEKSPRESS.COM – Perut kembung merupakan keluhan yang cukup umum dan bisa dialami siapa saja. Kondisi ini biasanya ditandai dengan perut terasa penuh, begah, atau lebih besar dari biasanya.
Perut kembung sering kali berkaitan dengan gas yang menumpuk di saluran pencernaan. Meski umumnya tidak berbahaya dan dapat membaik dengan sendirinya, kebiasaan sehari-hari ternyata dapat membuat keluhan ini lebih sering muncul.
Berikut beberapa kebiasaan yang bisa menjadi penyebab perut sering kembung:
1. Makan Terlalu Cepat
Makan terburu-buru dapat membuat seseorang lebih banyak menelan udara. Udara yang masuk ke saluran pencernaan dapat menyebabkan perut terasa penuh dan kembung.
BACA JUGA:Rumah Banyak Nyamuk Saat Musim Kemarau? Coba Cara Ini
BACA JUGA:Kulkas Bau Tak Sedap? Ini Cara Mudah Menghilangkannya
Cobalah makan dengan lebih perlahan dan mengunyah makanan hingga cukup halus sebelum ditelan.
2. Terlalu Banyak Minum Minuman Bersoda
Minuman bersoda mengandung karbon dioksida yang dapat meningkatkan jumlah gas di dalam saluran pencernaan.
Jika sering mengalami kembung, mengurangi konsumsi minuman bersoda bisa menjadi salah satu langkah yang dapat dicoba.
3. Sering Mengunyah Permen Karet
Mengunyah permen karet dalam waktu lama juga dapat membuat seseorang lebih banyak menelan udara. Selain itu, beberapa jenis permen karet mengandung pemanis tertentu yang dapat memicu gangguan pencernaan pada sebagian orang.
4. Makan Terlalu Banyak Sekaligus
Mengonsumsi makanan dalam jumlah besar dalam satu waktu dapat membuat sistem pencernaan bekerja lebih berat. Perut pun bisa terasa penuh, begah, dan tidak nyaman.