Biasanya, kita akan mengatasi cegukan dengan minum air putih, tetapi cara ini tidak bisa dilakukan selama puasa. Oleh karena itu, ada beberapa alternatif yang dapat dicoba tanpa perlu minum, seperti menahan napas, bernapas ke dalam kantong kertas, atau melakukan napas dalam-dalam.
Selain itu, Anda juga bisa mencoba beberapa cara berikut untuk meredakan cegukan saat puasa:
1. Memijat Lembut Bola Mata
Pijatan lembut pada bola mata dapat membantu meredakan cegukan saat berpuasa. Pijatan ini dapat merangsang saraf yang mengatur pergerakan pita suara, yaitu saraf vagus, sehingga membantu menghentikan cegukan.
Anda dapat memijat bola mata dengan lembut dengan menutup mata, kemudian tekan perlahan bola mata yang tertutup selama beberapa detik saat mengalami cegukan.
BACA JUGA:Ini Dia 5 Strategi Agar Tetap Tenang dalam Kondisi Apapun
2. Manuver Valsalva
Manuver Valsalva umumnya digunakan untuk mengatasi rasa penuh di telinga. Namun, beberapa studi menunjukkan bahwa teknik ini juga efektif dalam menghentikan cegukan. Sama seperti metode sebelumnya, manuver ini merangsang saraf vagus yang dapat membantu meredakan cegukan.
Cara melakukannya sangat simpel, ambil napas dalam-dalam, lalu tutup hidung dan mulut Anda. Setelah itu, dorong perlahan menggunakan otot perut Anda seolah-olah sedang berusaha buang air besar selama 15 detik. Tunggu sekitar satu menit sebelum Anda mengulangi langkah tersebut.
3. Menarik Lidah
Jika Anda mengalami cegukan saat berpuasa, menarik lidah juga bisa menjadi solusi. Kegiatan ini dapat merangsang saraf dan otot di area tenggorokan sehingga membantu menghentikan cegukan saat berpuasa.
Caranya sangat mudah, tariklah lidah Anda secara lembut 1-2 kali ketika cegukan terjadi.
BACA JUGA:Doa Menyapih Anak dalam Islam dan Tips agar Tidak Rewel
4. Memijat Arteri Karotis