Selain direndam, chia seed bisa dicampurkan ke dalam makanan seperti yoghurt, oatmeal, atau susu untuk membuat puding chia.
Dengan dibiarkan beberapa saat, chia akan menyerap cairan dan menjadi lebih mudah dicerna. Selain lebih aman, cara ini juga menambah asupan serat harian dan memperkaya nutrisi dalam makananmu.
BACA JUGA:Ingin Anak Tumbuh Cerdas dan Juara Kelas, dr Zaidul Akbar Sarankan 13 Jenis Makanan Ini
BACA JUGA:Ini Dia 6 Metode Agar Bisul Cepat Pecah
Chia seed memang menyehatkan, tetapi penting untuk mengetahui cara konsumsinya yang tepat. Jangan pernah menelan chia seed dalam keadaan kering, terutama jika kamu memiliki riwayat gangguan menelan.
Selalu rendam terlebih dahulu agar biji mengembang dengan aman. Dengan begitu, kamu bisa menikmati manfaat maksimal chia seed tanpa risiko kesehatan yang tidak diinginkan.