Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa kolin dan folat dapat membantu mengurangi gejala asma yang kambuh.
BACA JUGA:3 Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan, Berikut Penjelasan dr Zaidul Akbar
BACA JUGA:Ternyata Tidur di Waktu Ini Bisa Melemahkan Jantung, Berikut Penjelasan dr Zaidul Akbar
5. Mengurangi peradangan serta pengurangan risiko penyakit kronis
Meskipun banyak lemak terkandung dalam kuning telur, sebagian besar adalah lemak sehat omega-3.
Oleh karena itu, pilihlah telur dengan label omega-3 yang bermanfaat untuk fungsi otak dan memori. Omega-3 juga dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan menurunkan risiko berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, asma, radang sendi, dan kanker.
6. Mendukung kesehatan rambut
Kuning telur dapat digunakan sebagai masker rambut. Masker ini memiliki beragam manfaat, mulai dari memberi nutrisi, melembapkan rambut kering, memperkuat, hingga mengurangi kerontokan rambut.
Tips Aman Mengonsumsi Telur
Walaupun ada banyak keuntungan yang bisa didapatkan dari kuning telur, banyak ahli gizi menganjurkan untuk tidak mengonsumsinya terlalu sering. Hal ini disebabkan oleh kandungan kolesterol yang relatif tinggi pada kuning telur.
BACA JUGA:Ternyata Tidur di Waktu Ini Bisa Melemahkan Jantung, Berikut Penjelasan dr Zaidul Akbar
BACA JUGA:Yuk, Cari Tahu Penyebab Menstruasi Dua Kali Dalam Sebulan
Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi telur dalam jumlah wajar tidak akan secara drastis meningkatkan kadar kolesterol. Untuk lebih amannya, Anda bisa mengikuti beberapa tips berikut sebelum makan telur:
Jika Anda dalam keadaan sehat, konsumsi telur dengan dosis aman, yaitu maksimal 3 butir per hari.
Jika Anda memiliki kondisi jantung atau kolesterol tinggi, batasi konsumsi telur tidak lebih dari 3 butir dalam seminggu.
Konsumsilah telur yang telah dimasak dengan baik, karena telur yang masih mentah atau setengah matang bisa berisiko menimbulkan keracunan makanan.