BACA JUGA:Kandungan Nutrisi Kacang Roay dan Manfaatnya bagi kesehatan
BACA JUGA: Tidak Hanya Melepas Dahaga! Ini 5 Manfaat Air Kelapa yang Perlu Diketahui
1. Pastikan Si Kecil mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas dengan menerapkan kebiasaan tidur yang baik (sleep hygiene), seperti tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
2. Hindari memberikan Si Kecil gadget sebelum tidur.
3. Batasi konsumsi makanan tinggi gula, berlemak, dan pedas, terutama menjelang waktu tidur malam.
4. Ajak Si Kecil berolahraga secara rutin, kecuali pada malam hari sebelum tidur. Bunda bisa mengajaknya berjalan santai atau berenang.
5. Pastikan Si Kecil mendapatkan gizi seimbang dengan asupan kalori yang tepat serta vitamin dan mineral yang cukup.
Dengan memahami bahwa penyebab anak sering ngantuk bisa bervariasi dari kebiasaan tidur, pola makan, hingga kondisi kesehatan tertentu, kita dapat lebih mudah mengatasinya dengan langkah-langkah di atas.