BENGKULUEKSPRESS.COM - Seringkali kita bertanya-tanya, apa sih penyebab anak sering mengantuk? Ternyata, bukan hanya karena kurang tidur, Bun.
Banyak faktor sederhana yang berpengaruh, seperti kebiasaan sebelum tidur atau kurangnya aktivitas fisik, yang dapat membuat Si Kecil cepat merasa mengantuk. Mari kita telusuri berbagai penyebabnya agar anak tetap aktif dan ceria sepanjang hari.
Masa kanak-kanak adalah waktu di mana Si Kecil seharusnya dipenuhi dengan energi dan keinginan untuk bermain. Namun, bagaimana jika anak malah sering mengantuk di luar waktu tidurnya?
Kekhawatiran akan rasa kantuk yang berlebihan saat beraktivitas tentu wajar. Kenapa? Sebab, kantuk yang berlebihan bisa menghambat proses belajar dan perkembangan anak, khususnya dalam hal daya ingat serta kesehatan mentalnya.
BACA JUGA:Bisa Beli di Apotik! Ini Dia Pilihan Pembalut Bersalin yang Nyaman dan Antibocor
BACA JUGA:Sederet Manfaat Teh Peppermint yang Sayang Dilewatkan
Apa Saja Penyebab Anak Sering Mengantuk?
Sikap mengantuk tidak selalu berarti anak malas atau tidak mau beraktivitas. Mereka bisa menunjukkan gejala lain, seperti mudah marah, kesulitan berkonsentrasi, atau justru tampak terlalu aktif, seperti berbicara banyak dan sulit duduk tenang. Berikut adalah beberapa penyebab anak sering mengantuk:
1. Kurang Tidur
Salah satu penyebab utama anak mengantuk adalah kurang tidur. Ini bisa terjadi karena kebiasaan tidur yang buruk, seperti tidur terlalu larut akibat keasyikan bermain atau menyelesaikan pekerjaan sekolah.
Selain itu, meski waktu tidurnya cukup, anak mungkin tidak mendapatkan tidur yang nyenyak karena berbagai faktor, seperti kondisi kesehatan atau suasana kamar yang tidak nyaman.
2. Screen Time Berlebihan
Penggunaan gadget yang berlebihan juga dapat menjadi penyebab anak sering mengantuk. Stimulasi dari layar elektronik dapat mengganggu pola tidur, terutama jika anak bermain gadget menjelang waktu tidur. Oleh karena itu, penting untuk membatasi screen time Si Kecil, idealnya sekitar 1 jam per hari, atau 2–3 jam di akhir pekan.
3. Konsumsi Gula yang Berlebihan
Makanan dan minuman tinggi gula, seperti permen, kue, atau minuman kemasan, juga dapat membuat anak mengantuk. Gula dapat memberikan energi sesaat, namun setelahnya bisa menyebabkan kelelahan. Selain itu, konsumsi gula yang tinggi bisa Mengganggu pola tidur, sehingga anak lebih mudah merasa ngantuk di siang hari.